Rubrique lerusse

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lerusse

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Programme de prise de masse sur machines guidées

Forum musculation, Publié le 6. Apr 2007

lundi: cuisses/pec/biceps mardi: dosaux/triceps/epaules/abdo mercredi: ----------- jeudi: pec/biceps/abdo-lombaires vendredi: dos-épaules/triceps/cuisses samedi: ----------- dimanche: ----------- celui la est mieux car lautre tu ferai les epaules le dimanche et le lundi les pecs et tu pousserai moins a cause des courbatures du dimanche au epaules :wink:

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Programme de prise de masse sur machines guidées

Forum musculation, Publié le 6. Apr 2007

oui tu peut et ca sera tout benefice mais fractionne exemple le lundi tu fais les cuisses le matin et l'apres midi pecs biceps ta concentration sera maximale :wink:

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grosses fesses

Forum musculation, Publié le 3. Apr 2007

salut amoreto je te renvoie mon adresse par mp j'ai reussi a affiner ma taille :wink: