Rubrique lfalex

je c'est pas du tout je trouve plus le manuel ^^ Jactive la machine et je mets lintenssiter jusqu'au suportable et jreste comme sa pendant 20 minute ou 30 minute apres je fait une petite pause. Sa contracte et decontracte mes abdos , je peu aussi reglé les series de contraction + ou - rapide +ou - fort.Mais si jle met sur les abdos du haut (il son visible parfetement) sa me fait mal au abdos alor je lutilise que sur la partie dans bas(qui n'est visible cas moitier). Je vai bientot essayer sur les jambe et les bras voir se que sa donne. Jaimerai bien trouver le manuel d'utilisation pour faire sa dans les regles. Mais biensur je narette pas mes abdos a l'ancienne je redouble deffort meme ^^ . Si quelqun aurai le catalogue a me scaner ou trouver sur un site svp jai chercher mais je ne trouve pas . USA body form sa s'appelle. Voila tout.

moé mdr . Bin je lutilise 1h avant ma seance de sport quotidienne on vera sque sa donne ^^ . Je pense que c'est mieu que rien deja par contre je trouve pas la notice alor je fait au pif -_- sa me vibre les abdos c'est assez bizar oO

Bonjour a tous :D Mon pere a acheter USA body form il y a 1 ans a peu pres, c'est un eletrostimulateur. Il est tres sportif et donc a preferé ne plus l'utiliser et retourné a lanciennne methode (banc de muscu fonte ...) Moi je suis trop jeune pour sa donc jorai aimer savoir si en complement des abdos/pompe/traction que je fait tout les 2 jour (1 jour de repos obligatoire ^^ ) Je pouvai metre la machine sur moi et me electrostimuler 1 ou 2 fois par semaine sans prendre de risque pour ma croissance et mon coeur parcque javou que sa me fait un peu peur ^^ Vous en penssez quoi ? :o Je ne compte pas du tout areter de faire mets abdos ... mais juste pour un complement .

ah merci (l), dapres des calcules poid/tour de poingnet/taille jai a peu pres 8 % de graisse c'est fiable sa ? Et merci pour vos consseil moi je treve pas pour noel ^^. Alllerr au boulot les gas ! Bonne année 2008 D

upupup Plus personne sur le fofo depuis 1 semaine deja o_O

Merci , Jai toujour voulu ├¬tre comme mon pere pour sa que jai commencer t├┤t lol. Pour le cardio je suis obliger d'en acheter un cher ou bien un simple sufira ? Pis une demie heure de pedalo le matin et le soir en complement sa ser a quelque chose a ton avis ? Ta repondu a mes question merci ) je vais voir se que je trouve en magasin pour le cardiometre je compte pas monter a plus de 100┬Ç Bonne année!! :D Ps : IL pleu beaucoup et il gele beaucoup pas l'ideal pour courire c'est pour sa que je tien a mon pedalo lol

Bonjour a tous , je vien de m'inscrire sur le forum :D Donc je me presente :
Je m'appel alexandre jai 14 ans.

Voila mon probleme :)

Sa fait deja 3 ans que je fait des abdos chez moi
(plus ou moin serieusement), toute les jours environs 20x15.il sont a moitier visible,(abdos du haut visible, se du bas beaucoup moin ) Je me suis acheter un banc pour faire des abdos Et mon pere me dit que meme si je fait des abdos toute ma vie si je ne cours pas il sortirons jamais.Le seul moyen c'est de courire donc jai decider de faire de la cardio chez moi ^^ Cette aprem je vais acheter un cardiometre (budget 150 € a peu pres).On ma parler de frequence , jai 14 ans se qui fait 220-14= 206 Sa veu dire que je doit courire a 206 batement pour perdre de la graisse ?
Je pressise que je ne pese pas lourd 49kilos pour 1m60 a peu pres.
Et jai aussi une espece de pedalo lol ,
Je peu m'en servire pour la cardio ?
Je suis en vacance donc jai le temp de courire toute la journé lol

Voila Merci , Joyeux Noël :p

ps: Quand je parle de graisse c'est toute en bas du ventre et c'est presque rien ^^

ps: je comprend rien a vos % ^^

Voila Merci , Joyeux Noël :p [color=red:24f4afb5f4][/color:24f4afb5f4]