Rubrique limbo

Bonjour tout le monde ! :P Pour ├¬tre poli, mais en faisant court, j'vais me présenter en quelques mots. Je vis en Suisse, j'ai la vingtaine et je fais de la muscu depuis le mois de juillet 08. Je mesure 1m83 pour 72.5 kilos. J'ai commencé avec le programme qu'on m'a donné au fitness. Evidemment, quand on y connait rien on fait ce qu'on nous donne. Résultat : entrainement dans le "vide" parce que pas assez de poids ! Par la suite, j'ai fait du personnal training o├╣ j'ai appris beaucoup de chose : La chrono-nutrition au niveau alimentaire par exemple, mais surtout que c'est en prenant des poids lourds qu'on prend de la masse ! Ce qui parait logique ├á la fin du compte. Ca fait maintenant plus de 4 mois que je m'entraine avec des poids lourds. Je fais du slit training, 4 fois par semaine : 2 x dos & épaules 2 x pectoraux & biceps-triceps 10 séries de 10 répétitions par muscle (dos - pecs - biceps - épaules) A vrai dire, je ne me préoccupe que peu des jambes, parce que je les trouve assez musclées. Je marche VRAIMENT BEAUCOUP et ma ville n'est faite que de montées et descentes ! Le souci c'est que je ne vois que peu d'évolution depuis quelques temps. Je ne sais pas si je suis trop impatient ou si le corps s'est adapté, m├¬me si j'augmente petit-├á-petit les poids. J'en arrive aujourd'hui au point de ne plus trop savoir quoi faire ? Passer en full body ? Changer mon entrainement ? Est-ce que vous avez une idée partculière pour mon cas ? Mon but, lui, est clair : la prise de masse. Je recherche avant tout l'efficacité, pour ce qui est de la motivation c'est vraiment pas un problème pour moi :sm2:

Bonjour tout le monde, J'suis un petit Suisse, j'ai 21 ans et mes passe-temps sont la musique et le fitness. J'suis ici pour avoir des réponses ├á mes questions et tout simplement pour faire connaissance avec d'autres personnes qui ont le m├¬me interet que moi pour le sport. :P Voil├á

Par poids lourds, j'entends le fait que je m'entraine avec la méthode 10X10. C'est-├á-dire 10 séries de 10 répétitions par groupe musculaire. Le tout avec des poids avec lesquels quand je suis ├á la 8ème répétition je commence ├á faire des grimaces énormes tellement ├ºa semble insurmontable :P P.S. Oops excuse moi pour la présentation ... :roll:

LOL ...et pourtant je ne parlais pas au féminin. Bon mon avatar est ultra-kitsch je te l'accorde, mais bon. Donc, je suis bien un gar├ºon. J'ai 21 ans, je mesure 1m83 et je pèse 68.5 kilos ( du moins y a quelques jours ) Donc comme je disais, je fais de la musculation dans un but de prise de masse 3/4 fois par semaine - 1h/séance - poids lourds

Et dans le cas des semaines o├╣ j'ai vraiment aucune motivation, est-ce que ├ºa peut aller jusqu'├á porter préjudice ├á mes heures de musculation et donc ├á la prise de masse ? :(

Je crois que ce qui me dérange en fait, c'est de me fatiguer comme un fou sur une machine. J'aime pas le sentiment d'épuisement je dirais. Alors est-ce que j'peux le faire "tranquillement" ou du coup ├ºa serait strictement inutile ?

J'aime pas tout ce qui est Vélo, Rameur, Stepper. En gros les machines quoi ... Et j'ai pas la possiblité d'aller ├á la piscine parce que beaucoup trop loin. Pour ce qui est de la course, je n'y arrive vraiment pas ├á cause de l'asthme. :roll:

Bonjour tout le monde, Je suis un petit nouveau sur le forum et je ne vais pas tarder ├á me présenter dans le bon sujet... Je fais de la musculation dans un but de prise de masse 3-4 fois par semaine environ en poids lourds et séances courtes (1h/ séance), mais je n'aime pas du tout le cardio. Est-ce qu'il faut vraiment que j'en fasse ├á tout prix ? Ou est-ce que je peux m'en passer dans la mesure o├╣ je n'ai pas vraiment besoin de perdre des centimètres ... Merci d'avance ! :P