Rubrique lolie

Merci beaucoup pour votre intérêt et pour vos conseils oui c'est vrai que tout ça est une question de bon sens. Bon dimanche.

Merci mille fois pour votre réponse. Effectivement vous avez raison concernant l'alimentation cela est évident. Je suis aussi bien consciente qu'a cet âge on dévore et que l'on commence tout simplement à âtre victime de ses hormones. Bon dimanche.

15 lectures et pas un petit mot ?

Bonjour, Ayant arrêté de fumer j'ai pris environ 8/10 kilos dont je n'arrivais pas à me débarasser. Finalement, et à l'issue un régime hyperprotéiné, j'ai perdu 5 kilos sans grosses difficultés. Ceci étant très encourageant, j'ai voulu continuer et perdre les derniers kilos restant mais malheureusement je me suis rendue compte que ces derniers kilos en question ne partaient pas si facilement que les premiers. Ca été un échec. J'ai donc pensé au sport et je me suis lancée dans le vélo d'appartement - qui je pense, s'il ne m'a pas fait maigrir, m'a tout au moins empêché de regrossir. J'ai aussi un stepper et j'ai acheté une corde à sauter. Donc, pouvez vous me donner quelques indications concernant la fréquence et l'utilisation de ces divers instruments pour perdre les 3/4 kilos qu'il me reste ? Concernant la course à pied je n'ose pas trop me lancer j'ai l'impression que je serai morte assez rapidement car j'ai de mauvais souvenir en endurance l'avantage du vélo c'est que je n'ai pas à porter mon poids à chaque foulée... pourtant j'aimerais quand même tenter un jour. Et puis aussi, j'ai souvent entendu dire que cette dicipline était assez violente pour le squelette et d'autres choses comme ça. Avez vous des conseils pour ça ? Quelqu'un parmi vous a t-il, comme moi, voulu se lancer sans trop y croire, pour finalement avoir de bonnes surprises ? Merci.

Personne pour me conseiller ? :(

Bonsoir, Ma fille a 15 ans elle fait de l'athlétisme 1 ou 2 fois par semaine selon son emploi du temps et à raison d'environ 1h30 a chaque séance. Elle souhaite néanmoins faire parallèlement un peu de cardio trainning (vélo d'appartement) pour perdre un peu de ventre.. Je lui ai conseillé, après lecture du forum, d'en faire 2 séances par semaine, toutefois j'ai lu qu'il fallait qu'elle reste dans une zone dite de perte de graisse et que j'ai calculé comme suit : 220 - âge (15 ans) Sa zone de perte de graisse et comprise entre 55 / 65% de son FCM :arrow: Donc FCM entre 112 et 135 Cependant soutenir cet effort durant 45 ' me parait un peu exagéré. Qu'en pensez vous ? Merci beaucoup