Rubrique LudoLinossier

bonjour, pour vous, pour un même groupe, vaut il mieux faire 5 exercices de 3 series ou 4 exercices de 4 series? merci d'avance pour vos retours. Ludo

• bonjour a tous, je ne sais pas si je suis dans la bonne catégorie&hellip
• si ce n'est pas le cas je vous prie de m'en excuser...

Bonjour ├á tous jusqu'├á présent je faisais du Crossfit mais trop cher par mois je n'ai plus les moyens toutefois j'ai ├á c├┤té de chez moi un parc avec une piste ainsi qu'une barre fixe pour faire des tractions et des bancs j'en appelle ├á votre connaissance en musculation pourriez-vous me concocter un voir quelqu'un au programme avec ses éléments si possible dans l'esprit crossfit ├á savoir haute intensité sans trop de pause durant un temps relativement court j'ai envie de dire une demi-heure trois quart d'heure maximum un grand merci d'avance ├á tous

Hello..samedi j'ai acheté un elastique entra├«nement medium chez decqthlon..j'ai ce matin fait épaules trapèze seance de 20mn...morrttellee comme sensation avec ce sentiment de risque de blessure minimisé de par l'effort progressif. J'adore...

Non juste pompes pompes jadore ca avant mon taf tres physique (espaces verts) et j'adore la sensation sur mes muscles et mon coeur/souffle.. Vraiment impression que ca muscle mais cest vrai que sur le net on lit tout et n'importe quoi...certains disent tous les jours 300 pompes..d'autres un jour sur deux de repos...le but mon but étant developper force endurance nbre pompes peut ├¬tre aussi et allez soyons fous peut etre un peu visuel...

Je me suis a la maison mis a fond aux pompes..j'en suis a 3025 depuis début avril...une moyenne de 190/j... Javais commencé a échelle moindre en mars.. Premières impressions: ┬áque ca muscle vraiment coeur et corps et que l'on peut en faire tous les jours sans traumatisme..vrai?