Rubrique lutz

Slt Yannicc, j'ai un doute. la prise de 30g, c'est une fois par jour à répartir ou à concurrence de g/kg? Merci

un tout petit alors...

Salut Yannicc, j'ai vu également ton message sur le forum muscu. Je vais effectivement calculer mes rations quotidiennes concernant mes repas et en cas d'insuffisance, j'en prendrai effectivement 30g. Je te remercie, bye, lutz

Bonjour à vous, Vous parliez de Prot' de chez Décathlon, Pour ma aprt, je viens d'y acheter : WHEY PROTEIN sous la marque INKOSPOR x-treme. (distribué par Decathlon). En dehors du calcul de nutritionnel de chaque repas, j'ai cru comprenrde qu'en moyenne, il fallait calculer pour les protéines 1,5g/kg corporel. Seulement, sur cette boîte de prot' que j'ai achetée, ils, n'en parlent pas du tout et préconisent simplement 30g de produit à répartir sur la journée. Pouvez-vous s'il vous plaît me quoi faire : leur ration ou le calcul par mon poids. Merci à vous.

g régulièrement une douleur à l'épaule, on m'a conseillé de ralentir, très important de s'échauffer serieusement et de s'étirer à la fin tout autant.

slt à toi, on a la même corpulence. Pour info, je ne crois pas que tu puisses prendre 20 kg. Moi, j'attends toujours. Mets-toi à la muscu, tout doucement au début. j'ai fais ça et je dois dire que je me suis vite dessiné. Après, tu y prendras gôut. Les effets te surprendront. tu seras mince mais sculpté. C'est déjà pas mal ! lol! bye