Rubrique MadZ

Merci pour ta réponse. Oui plus j'y pense et plus je me dit que c'est ce qu'il faut que je fasse, je vais commencer par 2x20kg+la barre, je crois que ca fait dans les 10 Kg. Histoire de ne pas faire les exos n'importe comment. Je veux prendre mon temps pour y arriver.. je ne suis pas pressé, je veux juste un resultat correct à terme. Si j'accroche comme il faut j'investirai plus. Sinon c'est pas si evident en salle ( ma salle dont je tais le nom ) j'ai voulu poser des questions aux personnes sur place ils m'ont renvoyés sur les coatchs .. et les coatchs visiblement n'avaient pas trop le temps... Bref débrouille toi mon gars et ma grosse peur c'est de mal faire les exos et au final de me blesser. Enfin Vendredi j'ai donc testé quelques machines, pour le dos et les pec, ainsi que les adbos. Samedi reveil difficile, douleur partout :) ( mais j'aime ca.. ) j'ai donc fais 20min de cardio et 15 min de rameur histoire de chauffer et j'ai remis ca.

merci pour ta réponse :) pompe une main je ne suis pas encore au point, ca va venir vite je pense. Je suis du genre enteté qui ne lache pas. Je vois tout ca dans une 20ene de minutes à la salle. Je decouvre quoi. Je pense que pour la semaine en deplacement, meme si j'ai tres peu d'espace je vais investir dans un banc et de la fonte. Reste à déterminer ce qu'il me faut en poids sachant que je pese 78 Kg et que j'ai aucune idée de mes capacités pour le moment. Je crois avoir vu quelques tuyaux sur le forum je vais essayer de voir ca. :)

Bonjour, alors voilà, je compte developper mes pecs, les adbos et le dos ( grand dorsal ) rien que ça :) Je suis tout le temps en déplacement pour des raisons pro, donc debut de semaine c'est pas le bonheur, je suis dans une petite chambre perdu au fin fond de Nantes mais je suis de retour à Paris les vendredi et samedi. Pour arriver à mes fins et en fonction de ces parametres, en tout cas dans un 1er temps, je me suis inscrit dans une salle pour les vendredi et samedi. 1er scéance Samedi dernier je suis resté presque 2h à faire un peu de tout. J'attaque reelement dès ce vendredi pour la suite. En semaine à défaut d'avoir acces à ma salle, je fais un peu de vélo d'appart, des abdos. Je cours un peu aussi ( entre 5 et 8 km ), entre autre le dimanche. J'ai peur que cela ne soit pas assez régulier pour arriver à mes fins ? qu'en pensez vous ? Quels conseils pouvez vous me donner par rapport à ça ?

Merci pour votre accueil et vos encouragements, oui je suis motivé, j'ai eu une vrai prise de conscience en voyant la balance. Je me suis repris d'un coup et cela a vite été efficace. Un palier à 83 Kg et aujourd'hui j'oscille entre 77 et 79 max. Je ne sais pas encore trop comment tout ça fonctionne, mais je suis entêté je vais tj au bout des choses :) Je ne sais pas si mon corps sera réceptif .. ça l'avenir me le dira. Je compte vous poser qq questions, je vais de ce pas poster, j'epere juste ne pas me tromper de rubrique.

Bonjour, Ca y est je me lance, Madz 34 ans j'ai fais du sport pendant des années et puis plus rien.. 1.75m je suis monté à 100 Kg ya 4 ans .. Je fais 78 Kg aujourd'hui... 4 ans pour y arriver Il reste un peu de travail, quelques poignées d'amour, encore un peu de praline sur les abdos. Tout va presque bien donc, je voudrai maintenant me remuscler un peu :)) Je suis inscrit dans une salle de sport.. objectif, finir de secher ma graisse, developper les pecs et un peu le grand dorsal. :D