Rubrique mag

Bonjour ├á tous voila, je veux perdre 30 kilos, je ne suis pas sportive a la base et je suis un régime a 1400 calories j'aimerais savoir quoi faire pour m'aider a maigrir, je cherche a affiner ma silhouette et pas a prendre de la masse en fait ma question parait surement b├¬te pour vous, mais j'ai peur de garder ma silhouette qui ne sera plus en graisse mais en muscle, vous voyez ce que je veux dire j'ai un rameur a la maison pensez vous que 45 mn par jour ├ºa va m'aider a affiner ma silhouette ou a prendre du muscle ? et surtout est ce que ├ºa va stopper ma perte de poids si vous avez d'autres conseils je suis preneuse ! bonne journée a vous

Bonjour ├á tous, je m'appelle Mag j'ai 35 ans, 3 enfants et 104 kg sur le dos j'ai décidé de changer tout ├ºa j'ai 30 kg a perdre et j'espère que le sport sera mon ami pour m'aider a changé ma silhouette je débute un régime de 1200 kcal (docteur coh..) je pense commencer par faire 45 mn de rameur par jour et un peu de marche voil├á pour la présentation pour une fois sur le net, j'ai l'air d'avoir trouvé un forum sérieux bonne semaine a tous