Rubrique Mantis667

Bonne idée, je vais essayer, merci beaucoup ! S'il y a d'autres exercices, je suis preneur )

Bonjour, Je souhaiterais avoir des conseils, des exercices pour améliorer ma vitesse de départ et de sprint sur une durée assez courte (10m maximum). Ce n'est pas un départ depuis des starting block, c'est pour la pratique du paintball. Merci.

Salut ├á tous... j'ai déj├á fais un premier post, je n'avais pas vu cette section :) alors voila, j'ai 20 ans, je fais de la muscu ├á raison de 4 ├á 5 fois par semaine très sérieusement depuis maintenant un peu plus d'un an et pour l'instant, j'ai de bons résultats avec un gain de 12 kg et très peu de graisse! Sinon dans la vie je suis en BTS Professions Immobilières et je profite un maximum :) maintenant ma présentation faite, j'éspère que j'obtiendrai des réponses ├á mon premier post ! https://letempledelaforme.fr/postt39885.html a bientot

Pas de réponse?

Bonsoir ├á tous, Je suis nouveau sur le forum, j'ai 20 ans, je fais de la fonte sérieusement depuis un peu plus d'un an et j'espère apprendre pleins de choses en votre compagnie... En attendant, voici l'objet de mon premier post : Ayant travaillé le volume durant toute cette année et depuis peu la force, je me suis dis qu'un programme combinant volume et force pourrait m'├¬tre bénéfique en tout point. J'ai donc pensé qu'un programme pyramidal pourrait répondre ├á mes attentes et après quelques recherches sur le net, je suis tombé sur un programme qui me semble ├¬tre bon. J'aimerais cependant avoir l'avis des moniteurs fonte (et autres connaisseurs) sur le programme que j'ai trouvé. :arrow: http://www.all-musculation.com/exercices-entrainement/programme-pyramidal.html Merci :)