Rubrique marchalf

Jh0nd0e a écrit :
A mon avis tu as pas perdu beaucoup musculairement, c'était surtout de la rétention d'eau accumulé par l'entrainement et aussi de la graisse.
D'ailleurs on devrait manger sans sel dans notre sport!

Oui je suis d'accord pour la graisse, mais d'ailleurs après un entrainement je retrouve tous mes muscles :)
Mais ça me fait bizarre quand même j'ai l'impression d'avoir du coup perdu des bras...

Merci Gégé, oui j'ai pas mal minci et perdu mon ventre, mais comme tu dis il faut que je sois plus régulier pour ne pas perdre ma bonne masse ) Et j'ai laissé ma t├¬te pour faire plaisir ├á Malcy. Je précise aussi que mes abdos sont au repos donc ils sont moins formé que sur l'avatar :) Mais pourtant y a moins de gras.

Bon je viens presque plus et mon programme est quasi nul. Mais là je m'y suis remis, dur dur d'ailleurs.

SebMadrid a écrit :
yes, chez un éditeur franco espa├▒ol :)
J'aime beaucoup !!

Sympa ├ºa et vous développez quoi exactement?

SebMadrid a écrit :
salut,

je suis développeur d'applications (coucou marshalf !)
A+ !

C'est cool ├ºa un collègue )
Tu bosses sur Madrid?

pyjounette a écrit :
j'ai pas de gros muscles ! :P

Ah oui? :oops:

Aspendos a écrit :
Eh bien bon vent a toi marchalf :lol:

:) et bien merci, à toi aussi

Moi je suis chef de projet dans l'informatique )

Hello, LE 10/10 est une très bonne base pour débuter mais après tu feras évoluer ton programme (avec l'aide du forum) ) Le 10/10 est donc déj├á très bien pour débuter et habituer ton corps.

SpeedOfSounD a écrit :
marchalf t'as vraiment un beau torse, si c'est bien toi sur la photo en avatar
tu mesures combien et pour quel poids, et sinon tu as quel age ? (jte drague pas c'est juste pour savoir a quelle morphologie j'ai affaire mdr)

jvoudrais savoir un peu ta fréquence d'entrainement et un résumé de ton programme merci!

Tiens j'ai retrouvé le lien de mon suivi va voir si ├ºa t'intéresse, tu peux y laisser des commentaires.
https://letempledelaforme.fr/postt35530.html

vincent83400 a écrit :
Salut!
Bon ça fait un an que je suis sur le forum et un an aussi que
je fais de la muscu.

Je suis passé en un an de 63kg ├á 81kg.
Bon la photo est faite sur webcam dsl j'en ferai une
avec un vrai appareil quand je serai motivé.



Sinon je ne prends aucun complémentaire ou autres produits mais
par contre je mange beaucoup.

Félicitation, on ne voit pas très bien mais de ce qu'on voit ├ºa ├á l'air vraiment très bien.

SpeedOfSounD a écrit :
marchalf t'as vraiment un beau torse, si c'est bien toi sur la photo en avatar
tu mesures combien et pour quel poids, et sinon tu as quel age ? (jte drague pas c'est juste pour savoir a quelle morphologie j'ai affaire mdr)

jvoudrais savoir un peu ta fréquence d'entrainement et un résumé de ton programme merci!

SAlut ça me fait plaisir ton commentaire.
Oui c'est bien moi il y a un mois.
Pour mes mensurations je n'ai pas mesuré mon tour de poitrine mais je fais 73 Kg pour 1m78.
Je faisais du split sur 4 jours mais vu que j'ai eu une petite douleur dans le dos j'ai levé le pied. Mais je vais bientot reprendre.
Je détaillerai mon programme si ├ºa t'intéresse. Sinon j'ai 27 ans depuis peu.
J'essayerai de mettre à jour mon poste demain.

On se croirait dans la pub contre l'alcool :) T'as vu l'effet que ça te fait t'as une tête toute bizarre :mrgreen:

dav93220 a écrit :
:D maintenant une foto de cet été

T'as une photo de cette été?
T'as du bronzé, t'auras encore une autre couleur :)

Oui je vais essayer de revenir plus souvent car vous me manquez ) Et ça me motive plus pour faire mes entrainements.

dav93220 a écrit :
-Avant:



-Après:


étonnant ce qu'on peut faire avec la musku 8O

T'as énormément changé de t├¬te aussi, et de couleur... Ok je sors :)

En tout cas moi j'avais cette remarque ├á model car j'avais pas spécialement vu de photos de lui sur le site, mais je n'ai rien contre la pub je ne suis pas modérateur, si je ne veux pas voir sa pub je ne vais pas sur son site :)

Modele35 a écrit :
Salut,

Toutes mes photos sur http://www.gregory-capra.book.fr

J'attends vos commentaires.
Greg
http://www.gregory-capra.com

Euh tu nous fait pas un peu de pub pour ton site...

Merci Man ) Je vais essayer de revenir un peu plus comme avant, pour vous embêter un peu plus :)

Merci encore ├á tous pour vos commentaires. Mon poids du corps est d'├á peu près 73 kg. Sinon Nono ├ºa me fait plaisir que tu me mettes dans le m├¬me panier que Gege, Dudul et Malcy mais je ne suis pas encore aussi baraque qu'eux ) Pour la photo elle est quand m├¬me relativement bien prise, j'avais juste fait une 10 aine de pompes pour m'échauffer. Mais l├á j'ai mal en bas du dos depuis une semaine ├á cause d'un rhume, donc pour le moment je suis en pause :)