Re ! Si je fais egalement environs 200 abdo tous les 2 jours ( en m├¬me temps j'ai commencé y'a moins d'une semaines lol ) ainsi que quelques traction des bras avec charge de 10kg tous les 2 jours egalement. Pour ce qui est des genoux, sur le post la personne avait effectivement un surpoid, et l'autre qui lui repondais lui disait que c'etait pas bon, surtout avec un surpoid justement ( ce qui laisse a pensé que ce n'est pas bon d'une maniere général ? ) Cependant, je ne sait pas si cette information est exacte ! Merci pour ta reponse ! PS/ Oui je transpire, pas beaucoup ( je ne transpire jamais beaucoup m├¬me quand je cours lol... ) cependant j'ai tous les muscules des jambes / fesses qui chauffe grave ! Aujourd'ui j'ai monté 10x9 étages + 4x9 étages, soit 126 étages : :sm2:
Merci pour ton message yarko, mais niveau calories, c'est bien ? J'ai monté 10x9 étage avec pause de 2 minutes entre chaque 9 étages le temps de faire des étirements dans l'ascenseur en redessendant lol, mais ca allait, dure dure ├á la fin, mais moins que 1h de jogging je trouve. Pour ce qui est de la déscente, j'ai lu sur des forums que ce n'etait pas bon, car on exerssait une très grosse pression sur le genoux a chaque fois que l'on dessent un escalier, donc en prolongé pas bon ? Et niveau perte de calorie, vous pensez que c'est efficace ? Merci :)
Bonjour, je cherche ├á perdre du poid ( surtout au ventre, car ailleur je suis pas gros ) J'aimerais savoir si monté 90 étages de maniere soutenue en environs 30 minutes ( et en redescendant par l'assansceur car pas bon de dessendre a pied ) pouvait ├¬tre assimiler ├á 30 minutes / 1h de jogging ? Merci Smile
N'écoute pas les sautises que dis laetitia ! La graisse accumulé sur le ventre n'ai pas facile a perdre, et il faut en plus des exercice, un regime bien entendu ! La graisse que tu as sur le ventre ne se transformera jamais en muscle, c'est physiquement impossible, il faudra que tu perde cette graisse pour que tes tablettes de chocolats acquise avec les exercice puisse apparaitre, et pour cela, il faut que tu ai un regime + exercice de cardio pour aider ton corp a éliminer. Je pense que laetita est ici simplement pour faire de la pub...
