c'est cool d'avoir répondu, merci.
Bon alors, ya person qui répon ?
Alors il para├«t qu'il faut se présenter ici ? Voil├á voil├á je m'exécute ! 31 ans, 1m69 68kg. Je vais régulièrement ├á la gym : cycling 1 fois par semaine et 3 autres fois soit muscu soit body pump (quand j'en ai marre de l'un je me mets ├á l'autre). Sinon l├á j'attends impatiemment que ├ºa se réchauffe pour faire quelques sorties de planche ├á voile -) En 2007 j'ai bien progressé en pecs et pour 2008 : les pompes une main et progresser en stretching Mes points forts : dos / triceps Mes points faibles : épaules C'est tout pour aujourd'hui ! JL PS : svp répondez ├á mon message sur les pompes une main !
Bonjour ├á tous, J'aimerais travailler les pompes une main mais je ne sais pas trop comment (je m'écroule quand le bras se plie ! lol). J'ai vu qu'il valait mieux mettre le pied opposé ├á plat et l'autre main derrière le dos pour l'équilibre. Sinon, c'est davantage triceps que pec non ? Dois-je augmenter le nombre de reps sur mes pompes normales ou il faut s'entra├«ner avec un autre type d'exercice ? Merci d'avance pour qqs conseils JL
