matteo
Nouveau membre
0 Messages
Merci pour le lien Fabres. Pas mal du tout comme site. Ca permet de se motiver encore plus en voyant les progrès réaliser.
matteo
Nouveau membre
0 Messages
merci a tous les deux.Pas mal la démonstration photo!!(Peut etre une bonne idée en plus pour le site!!!!!!!)
matteo
Nouveau membre
0 Messages
merci pour la réponse. je vais essayer de me faire un p'tit menu avec ca mais ca a pas l'aire evident quand meme!!! :?
matteo
Nouveau membre
0 Messages
peux tu m'expliquer le dévélloper militaire stp? Pour les groupes de travail c'est une tres bonne idée!!!! J'attend ca avec impatience!!!!
matteo
Nouveau membre
0 Messages
pour le dévellopé nuque mon banc ne se redresse pas a la verticale donc c'est pas évident!quel exercise peux remplacer ca? Pour les jambes, je prefere courir ou faire du vélo(peut etre moins efficace mais j'aime pas travailler les jambes!!) Et après 6 semaines je dois modifier quoi?
matteo
Nouveau membre
0 Messages
merci pour les conseils, je vais essayer ca PS : j'ai envoyé un mail avec un programme que j'ai fait. Peux tu y jeter un oeil et me dire si il est bon?ce serait vraiment cool.
matteo
Nouveau membre
0 Messages
merci bcp. je vais essayer ca. En effectuant cette methode, apres combien de temps les resultats vont se faire sentir? Avant je travaillais en progressif jusqu'a arriver a 3 rep. est ce mauvais comme méthode?
matteo
Nouveau membre
0 Messages
merci pour cette reponse. Juste une petite question encore!! Comment savoir la quantité de proteines, de calories,...dont mon organisme a besoin?comment effectuer ce calcul? Est ce que le tabac peut avoir un effet néfaste sur la prise de poid? merci d'avance.
matteo
Nouveau membre
0 Messages
j'ai deja pratiqué la musculation dans une salle il y a +/- 1 an.J'en ai fait pendant 6 mois. Je connais les principaux groupes musculaire. Avant je pratiquais pas mal de sport (principalement escalade). J'ai 22 ans, 1m85, 70 kg, aucun pobleme de sante. J'ai juste du mal a trouver un programme donnant de bon resultat. Quelle est la meilleur methode pour travailler? Quelle intensité?
matteo
Nouveau membre
0 Messages
Salut, Je dispose d'un materiel de base à la maison et j'aimerais savoir quel programme suivre. J'ai un set d'haltères, barre,....un banc inclinable, planche abdo inclinable. Je peux en faire 4 fois semaine pendant 1h30. Je souhaite principalement gagner en masse et en force. J'ai deja pratiqué la muscu dans une salle mais je n'arrive pas a gagner bcp en masse. PLEASE HELP ME!!!!!!!
