ta déjâ dit toute les réponses mon gars Oui si tu veux prendre de la masse tu dois courir moins, en fait pour prendre de la masse, l'idéal sa serait que tu ailles une vie a manger, t'entrainer et dormir mais évidemment la majorité des gens ne peuvent pas se permettre de faire sa. oui les protéines c'est bien important dans l'apport de masse mais pas juste les protéines, les glucides sont important aussi. toi pour gagner tu dois t'acheter des protéines ou est-ce que ta deux fois plus de glucide que de protéine et beaucoup de calorie parce que tu cours beaucoup. Mais c'est sur que si tu cours beaucoup sa va être vraiment VRAIMENT très difficile de prendre de la masse. Bonne chance
Salut Messieur et Mesdames, ma question est je crois, bien expliqué dans le titre de ce post, est-ce que c'est mieux de faire un mouvement avec moins de poid mais comme il faut, ou prendre plus de poid et tricher un peu? Est-ce que les deux méthodes s'équivalent, et si oui, est-ce qu'il y en a une qui favorise un dévelloppement? Merci a l'avance
