Forum cardio,
Publié le 14. Feb 2007
s'il vous plait aidez moi, je n'arrive vraiment pas à trouver un programme d'entrainement adapté au 1500 m pour débutant... Aidez moi... VOIR MESSAGE PRECEDENT
Forum cardio,
Publié le 12. Feb 2007
Bonjour Je passe le concours de professeur des écoles et on nous demande de courir 1500m. Pour avoir 10/20 il faut faire 8min03 pour les filles. L'an dernier j'ai fait 8 min 50 ce qui est pas fameux... Cette année je voudrais m'entrainer, j'ai entendu parler du fractionné mais je ne sais pas comment commencer. Je vis un vrai calvère quand je cours car je n'arrive pas à réguler mon souffle et je craque tous les 800m... Pourriez-vous m'aider, me trouver un entrainement pour que je m'améliore? Merci beaucoup beaucoup.... mélanie
