[color=indigo:17c0ff63f1]et oui tout dépend des jours (pour la taille) hihi non en fait je la connais pas exactement mais je sais que c'est environ 1.75 m J'attends des conseils pour mon programme cardio S.V.P dans le forum "amincissement". Merci de me venir en aide, je n'y connais rien c'est pas évident...!├á bient├┤t ![/color:17c0ff63f1]
[color=indigo:cf72ff4831]présentation effectuée j'espère que tout est dit ! ├á bient├┤t ![/color:cf72ff4831]
[color=indigo:3cc420d670]Bonjour ├á tous ! J'ai 22 ans je mesure 175 cm et je pèse 70 kg. J'ai commencé ├á fréquenter la salle de sport pour du cardio deux fois par semaine depuis septembre 2008 afin de m'affiner et de tonifier mon corps. Malheureusement, comme j'ai des horaires décalés, ils ne correspondent pas pour que je puisse participer aux cours de fitness et autres de la salle. Je vais aussi de temps en temps ├á l'aquaboxing ou aquajogging. L'année dernière, je faisais du step une fois par semaine, l'année d'avant de la gym (musculation au sol,...) aussi une fois par semaine. J'espère que ma présentation est complète! a bient├┤t ![/color:3cc420d670]
[color=violet:0b51422e85]bonjour tout le monde! Depuis le mois de Septembre 2008 je suis inscrite dans une salle de sport. J'ai des horaires découpés et je dispose donc d'environ une heure deux fois par semaine pour aller a la salle. je mesure 1,74m et je pèse 70k. Sur place, j'ai décidé de faire du cardio pour m'affiner dans un premier temps. Voici ce que je fais: - 20 min de vélo (avec les jambes parallèles au sol), c'est un programme avec lequel les intensités varient. - 20 min d'elliptique, pareil alternance de faible intensité et de forte intensité - 20 min de tapis 6,4 km/h inclinaison 3 (je marche vite en fait) Pouvez vous me donner des conseils pour améliorer ce programme ?[/color:0b51422e85]
