Rubrique Mimimarley

Salut ├á tous, ca fait bien longtemps que je suis pas venue faire un coucou!Mais me revoila avec plein de changements. Depuis 6 mois, je me suis mise ├á la natation de fa├ºon régulière (4h par semaine). Et plus j'en fais plus ca me plait! Petit hic, mon endurance musculaire. Petit gabarit que je suis (1m57 pour 48kg) je n'ai jamais eu les bras très développé. Je pense donc ├á faire de ll'exercice (chez moi par contre) pour renforcer la capacité musculaire de mes bras. Qu'en pensez vous? L'idée est d'acheter des altèreres (de 1 ou 2 kg) pour faire travailler mon endurance. Mais comme je ne suis pas une experte tous vos conseils sont les bienvenus! Le but? Me sculpter et augmenter mes perf' en dos crawlé! Merki d'avance :D

Hello tout le monde! Je suis actuellement un régime car j'ai pris 4kg. J'en ai déj├á perdu presque 2 mais je continue mon régime jusqu'a atteindre ma phase de stabilisation. Mais il m'en reste encore 2 a perdre essentiellement sur les cuisses et les hanches/fesses. Histoire d'optimiser ma perte de poids je fais du stretching pour retrouver une souplesse musculaire, des abdos, et j'ai investi dans le Fitness Leg car je n'ai pas le tps d'aller ├á la salle. Mon problème est que j'ai peur de prendre en volume musculaire et du coup j'ai un peu peur d'utiliser ma machine. Je sais que qd on fait un régime il est bien de le soutenir avec une activité sportive. Auriez vous donc des conseils (durée de séances) pour bien utiliser ma machine fitness leg sans avoir des jambes qui doublent de volume. Je suis pas très grande et aspire seulement ├á retrouver ma ligne. Si qqn a déj├á utiliser cette machine dans le cadre d'un amincissement et remodelage corporel je l'en remercie d'avance de ses conseils. Ma motivation est forte car je ne rentre plus dans la moitié de mes pantalons et cela me complexe bcp. Merci d'avance et bonnes f├¬tes! Mimi Marley

Hello tout le monde! Je suis actuellement un régime car j'ai pris 4kg. J'en ai déj├á perdu presque 2 mais je continue mon régime jusqu'a atteindre ma phase de stabilisation. Mais il m'en reste encore 2 a perdre essentiellement sur les cuisses et les hanches/fesses. Histoire d'optimiser ma perte de poids je fais du stretching pour retrouver une souplesse musculaire, des abdos, et j'ai investi dans le Fitness Leg car je n'ai pas le tps d'aller ├á la salle. Mon problème est que j'ai peur de prendre en volume musculaire et du coup j'ai un peu peur d'utiliser ma machine. Je sais que qd on fait un régime il est bien de le soutenir avec une activité sportive. Auriez vous donc des conseils (durée de séances) pour bien utiliser ma machine fitness leg sans avoir des jambes qui doublent de volume. Je suis pas très grande et aspire seulement ├á retrouver ma ligne. Si qqn a déj├á utiliser cette machine dans le cadre d'un amincissement et remodelage corporel je l'en remercie d'avance de ses conseils. Ma motivation est forte car je ne rentre plus dans la moitié de mes pantalons et cela me complexe bcp. Merci d'avance et bonnes f├¬tes! Mimi Marley