Rubrique MiSSDu59100

Oui en effet, mais bon voila moi est mon chocolat le matin :oops: jpourrais pas m'en defaire j'pense ! je perd vite ma motivation surtout quand il s'agit de manger differement, ceux que je n'ai pas l'habitude de faire ! je sais que c'est un default car si jvoudrais jpourrais arriver a ce que je souhaite obtenir seulement je ne suis pas assé motivée !

Ouais en gros on mange plus rien quoi !

[quote=Pumpette]

MiSSDu59100 a écrit :
Tu ne veux pas t'inscrire dans une salle de sports ?

Comme te l'a dit malcy, c'est un peu vague ! Dis-nous avec précision ce que tu ingurgites dans une journée. :wink:

Je n'aime pas les salle de sport et je n'aurais aucune motivation a y aller :? surtout toute seul :?


alor pour vous faire une ptite idée
je vous dis ce que j'ai manger hier

ptit dej bol de café au lait, gateaux prince chocolat, 1 briquette de jus d'orange

dej une assiete de patte, et un steak haché + dessert 1 yahourt chocolat

vers 4h une pomme

diner pas trop faim, donc reste de pates + blanc de poulet + dessert 1 yahourt


Voila

abdos, fessier/cuisse, et taille ( ac un baton sur les epaule et on se penche de droite a gauche ) ... Je mange de tout, je suis pas dificile ^^

mon objectif c'est de me muscler d'un peu partout car jme trouve un peu mole mais j'aimerais également perdre mes poignets d'amour et des cuisses interieur donc je dois faire quoi ?

hihi j'suis une fille ^^ par contre, j'suis pas blonde mais moi j'comprend rien au truc du genre apport energetique etc ... donc pouvez vous me detailler une idée de repas de jour ( genre quest-ce que je dois prendre en ptit dej', dejeuner et diner ) pour me faire une idée ^^ Mercii aussi est-ce que 50min de dvd fitness + 10 min de mini steppers aprés sa suffit par jour (5 jour / semaine ) ? merci :oops:

Est-ce que le mini steppers c'est du cardio ? est-ce que 10min par jour aprés 50min de dvd fitness ( taille abdos fessiers cuisse ) suffisent ? Merci

Bonjour, alor je fais un petit récapitulatif de ma présentation Je M'apelle Valène, je mesure donc 1m73 pour 65kilos et j'ai 18ans. depuis moin d'une semaine je commence a me motivé pour arriver a me muscler d'un peu partou ( vui j'me trouve un peu mole :? ) Donc mon alimentation bein petit dejeune, dejeuner et diner ( rien entre 2 ), et je boit que de l'eau. J'evite de manger trop gras, trop sucré et trop salé. Je vous explique ce que j'espere obtenir : je voudrais avoir un ventre plat, perdre mes poignet d'amour ( surtout sa :!: ) et mincir des cuisse ( interrieur surtout, qui se frotte quand je marche ) ! je fais donc tout les jours des exercices ( chez moi ) ciblé sur les partit desirée ou alor je met carement le dvd fitness qui dur environ 50min et je suis ... + 10min de mini stepper aprés le dvd ce qui me fait en tout 1h de sport par jour avec vendredi et dimanche comme jour de repos. Que me conseillez vous ? est-ce que c'est un bon programme ou est-ce qu'il me faudrait plutot autre choses ? Merci pour votre aide préscieuse .

Bonjour, Je me présente je m'apelle Valène j'ai 18ans je fais 1m73 pour 65kilos. je vis a roubaix ( lille ). Voila pour moii !! :wink: