Rubrique Mys94

Bon sa vous inspire pas trop ce produit. Et Serious Mass ?

__Nianiok_43___ a écrit :
Si tu veux prendre des compléments, renseigne toi bien

Bah j'essaye de me renseigner mais j'ai pas beaucoup de réponse WEIGHT GAIN de INKOSPORT sa donne quoi ?

malcy a écrit :
reviens a un programme plus classique
pecs tri
dos bi
jambes epaules

J'ai pas bien compris ce programme :oops:
Tu pourrais me détailler un peu plus ?

Vous auriez des conseils sur mon programme ? Mis a part que ya que le haut du corps vous en pensez quoi ?

Voila c'est fait ! Ma présentation: https://letempledelaforme.fr/postt33899.html Je reviens donc a ma question pour un débutant poids plume vous avez un bon produit ? Mon Coach ma parlé des produits INKOSPORT mais lui meme ne prend aucun produits.

Salut ! On ma demandé de me présenter par ici alors je me lance. J'ai 18 ans et je fais de la muscu depuis plusieurs mois mais je suis en salle (MAGIC FORM) depuis 1mois seulement. Je suis du type ectomorphe avec d'énorme difficulté a grossir (j'ai pas pris 1 kg depuis 2ans (pas 1cm non plus d'ailleurs). Je fais 1m69 pour 53kg. J'ai mon pote qui me COACH en général on y va le lundi mardi jeudi et samedi enfin pour moi c'est sa lui il y est tout les jours. Mon programme fais surtout le haut du corps: Lundi Pec/Triceps Mardi Dos/Epaules Mercredi Repos Jeudi Pec/Triceps Vendredi Repos Samedi Dos/Epaules Dimanche Repos Saupoudrer d'abdos et de biceps quand ya le temps vu que je fais la fermeture de la salle (avec 1h30/2h00 d'entrainement en général). Je vais commencer a prendre du Weight Gainer mais j'ai encore beaucoup de mal a choisir (j'ai mis un post dans la partie nutrition si vous pouvez me conseiller la dessus aussi). Voila pour moi c'est tout :)

Et alors sa me dis rien de prendre de la créatine ya le pour et le contre mais pour commencer je préferes sans. (me présenter dans perfs et mensurations ?)

Salut ! Je suis en salle depuis un peu plus d'un mois et je voudrais prendre un gainer. Je suis du type ectomorphe ( ~1m70 / 53kg ) J'ai augmenter mes rations mais le poid ne vient pas alors je voudrais prendre un bon gainer mais beaucoup contienent de la créatine. Si vous pouviez me conseiller un et me dire comment le prendre par rapport a ce que je fais Lundi pec-triceps mardi dos-epaules mercredi repos jeudi pec triceps vendredi repos samedi dos epaules dimanche repos Voila merci et hésiter pas a donner des conseils meme si sa sors du sujet comme pour mon programme par exemple.