Rubrique nico91

ok merci pour ces conseils,c est cool les gars @+

c est bon j ai reussi,c est cool!!!pas de reponses pour les series ???

j ai le meme probleme,c est chiant

merci d avoir repondu !!!! alors,c chiant parce ke j ai pas d halteres,j ai qu une barre et c est embetant parce ke en me mettant a l envers,j aurais rien pour la poser!!!! pour les series,je voudrais des pecs volumineux et dessinés :D :D :D !!!!non je plaisante mais c est vrai qu un peu des deux,c est l ideal !!!! peut tu me dire la difference entre les 2 methodes,quequ il faut faire pour le volume ????quesqu il faut faire pour seché(dessiné quoi)??? merci

salut tout le monde,c est la premiere fois que je viens sur un forum de musculation et j ai beaucoup de questions qui me trotte dans la tete car je suis debutant !!!!je vais commencez par les questions que je me pose le plus souvent: alors,je voudrais savoir comment dessiner la partie infrerieure des pectoraux car ils sont un peu developpés sur le haut du pec(une petite forme bombée)et rien sur le bas et c est assez moche !!!j ai cru voir qu il fallait faire du developpé décliné mais malheureusement,mon banc de musu ne me permet pas de le décliné(que couché ou incliné)existe t il des exercices qui permettent de développé cette partie du corps(pompes etc...) je voudrais aussi savoir si il vaut mieux (développé couché)faire des series de 20 avec peu de poids ou faire des series de 10 avec plus de poids ????