ABDOS MAIS...

Salut à tous, je fais assez de sport en club + des exercices de muscu chez moi comme des pompes, halteres, abdos..., mais je n'arrive pas a perdre le ventre que j'ai sur mes abdominaux malgré qu'ils soient bien developpés, et on ne les voit pas !! Comment faire pour perdre cette ptite couche de gras qui cache mes abdos afin de les mettre en valeur ?? Conseillez-moi... merci d'avance !

regime + cardio + muscu

J'ai le même prob que toi.

Tommyboy a écrit :
regime + cardio + muscu

+1 et aller chercher les abdos sur les latéraux.

Pour la cardio, que dois-je faire exactement ? Et les latéraux, ca diminuent la quantité de graisse ? Merci de vos réponses, continuez a me donner des conseils :D

Non, les abdos latéraux ne vont évidemment pas faire fondre la graisse mais ils vont te permettre de raffermir le ventre.

j ai le meme probleme,c est chiant

Chakal a écrit :
Non, les abdos latéraux ne vont évidemment pas faire fondre la graisse mais ils vont te permettre de raffermir le ventre.

C'est ce qu'on appelle les obliques.
Fais l'exercice avec un bâton en face de toi et fais des rotations pendant 3-5mn 3-4 fois par semaine.
à force les poignées d'amour s'estompent :D.

Pour ce qui est du cardio essaye de ourir 2-3 fois par semaine à ton rythme mais retiens que seul une patience d'acier allier à ne persévérance sans failles vient à bout de la couverture graisseuse des abdos.
même pour un body builder, il est très difficile d'effacer la couche de graisse sur la partie inférieure des abdos même si le training n'est pas du tout le même...

Moi j'ai un peu prés le mem probleme mais le truc c'est que je suis trés maigre , je sais pa si c'est dla graisse sa metoneré ya a peine a tiré kan on la chercher o ventre lol, mais jai le ventre trés rond et sa menerve, , je n'ai pa de bourlet rien du tous, mais quand on regarde sur le coté on voit bien un ventre rond comme les femme enceinte en bcp plus peti lol , j'sais pas quoi faire pr le faire partir , a part rentré le ventre, je peux pas faire regime je suis trop maigre, je fait 1m 85 pr 60 kg. Voila quoi je trouve c'est moche detre maigre et davoir le ventre rond, en fait sa fait un peu comme les petits enfan qui peur de faim dans les pays povre mais en moin pire, pourtan je mange bcp . voila et je voulais savoir c'est quoi lexo la : Fais l'exercice avec un bâton en face de toi et fais des rotations pendant 3-5mn 3-4 fois par semaine. merci bcp @+++ quest ce qu'il faut faire stp ??

voilà pour ce qui est de l'exo avec le bâton: http://www.easygym.com/musculation/exercice-obliques-01.htm en vla un autre: http://www.easygym.com/musculation/exercice-obliques-03.htm Pour ce qui est de ton cas anonyme, tu es ce qu'on appelle un ectomorphe: perd vite ses calories. Pour ce qui est de la couche de graisse qui recouvre ta partie abdominale inférieure t'es pas le seul dans ce cas là bien au contraire. C'est la chose la plus compliqué à affiner. Y'a pas de miracle faut les bosser!!!