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Sauf que, surtout par ce temps, il est difficile et dangereux de commencer dur. Pour ma part, sur mes séances de 1h30, je suis en footing léger pendant 20 à 25 minutes, à 60% de ma FCM, voire un peu moins. Quant aux 10 minutes intenses et torse nu, je les pense plus dangereuses qu'efficaces...

Pour ma part, je cours 4 fois 1h30 par semaine. J'ai trois collants, ce qui est le mieux pour le temps froid, et deux coupe-vent. Pour ta pratique, je te conseille les produits Kalenji de Décathlon. > Collant Exeler (29 euros) ou chaud Exeler (39 euros). Tout dépend si la température dépasse ou non les 2/3 degrès quand tu cours. Si c'ets le cas, tu peux te contenter de l'Exeler, le chaud Exeler étant d'un grand confort en dessous. > Polaire Exeler (19 euros). Je l'ai, tu mets un t-shirt manches lmongues dessous, même à O degrès, c'est tout à fait vivable. > Important : des gants. Là aussi, tout dépend de la température et du vent. Tu as le choix entre des gants de soie (moins de 10 euros) ou des gants plus épais (14 euros). > Et si tu as peur d'avoir froid aux oreilles : un joli p'tit bandeau. Je précise que je ne suis pas VRP Décathlon mais comme je cours énormément, je teste beaucoup de matos et le rapport qualité/prix de Kalenji est, pour moi, imbattable...