Non pas spécialement c'est en règle général pour n'importe quel type d'entrainement. Nicolas.
Moi par contre, j'ai eu un tout autre discours de la part d'un culturiste (15 ans d'expérience derrière lui et il reste a 5% de graisse toute l'année), sans machine toujours ! A partir que l'entrainement dure 45 minutes environs, en travaillant cela 1 fois par semaine c'est amplement suffisant, c'est ainsi que je m'entraine, a raison de 1h10 par semaine et je vois le résultat s'améliorer de semaine en semaine, cette personne m'a bien expliquer qu'il s'agit d'un muscle lent et contrairement aux autres, o├╣ ils faut les laisser reposer minimum 72 heures entre chaque entrainement, les abdos aux il leur en faut plus. Donc en résumé selon mon expérience entrainement de 30 a 40 minutes tu fais ├ºa 2 fois par semaines. Plus de 45 minutes 1 fois par semaine ! Nicolas.
Bonjour a tous, On ma toujours dit ( en salle ) de manger 30 minutes maximum apres l'entrainement et principalement, protéiné, pouvez vous me confirmez cela ? Merci. Nicolas.
Voila désolé je me suis précipité.... c'est réparé je vais créer un autre topic. Mes excuses. Nicolas.
Bonjour a tous, Je m'appelle Nicolas j'ai 23 ans, je m'entraine ├á la maison désormais en poids léger, série de 15 répétitions, j'ai trouver ce forum ce matin et o├╣ j'ai pu trouver de très bon conseils et l'ambiance a l'air très sympa. ps: si ma description ne vous semble pas assez complète faites le moi savoir... j'éditerai. Nicolas.
Bonjour a tous, On ma toujours dit ( en salle ) de manger 30 minutes maximum apres l'entrainement et principalement, protéiné, pouvez vous me confirmez cela ? Merci. Nicolas.
