Publié le 27. Dec 2008
Bonjour a tous, On ma toujours dit ( en salle ) de manger 30 minutes maximum apres l'entrainement et principalement, protéiné, pouvez vous me confirmez cela ? Merci. Nicolas.
Publié le 28. Dec 2008
et bien il faut surtout recharger en glucides donc pour moi en post entrainement c'est gainer plus que proteines seules
yako
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Publié le 28. Dec 2008
C'est pour de la prise de masse?
Publié le 29. Dec 2008
Non pas spécialement c'est en règle général pour n'importe quel type d'entrainement. Nicolas.
Publié le 30. Dec 2008
Proteines a assimilation rapide , donc de la whey avec des glucides, le plus tot possible apres la derniere repetition
Mosca
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Publié le 7. Jan 2009
apport hydrique + glucides rapides le plus vite possible, plus hyperglucidique le soir avec proteine. Mais n'oublie pas l'hydratation.
ju187
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Publié le 19. Jan 2009
Tu te prépare un shake de prot et tu le prends des que tu as terminé de pousser. Tu rentre chez toi et tu manges un bon repas :D
