Rubrique pachle

voil├á malcyj'ai changé de tof com├ºa t'a une idée plus claire mm si i├ºi on ne voit pas tros les abdos comme la première !! :lol:

merci a vous tous pour votre acceuil ça m'a fait vraiment plaisir !!! et pour malcy je vais uploader ma photo et je te passerai le lien :D tkt c'est ben moi lol

ah j'ai oublié de noter que c moi sur la tof que je met :lol: :mrgreen: alors que me proposiez vous pour cel├á !!!!

bon voila je me presente lol j'ai 20ans avec une taille de 1.89 et 70 Kg j'ai acheté du materiel pour commen├ºer mes entrainements chez moi lol bon pour moi je ne veux pas avoir de gros muscle genre passer au competition !!!! :D je veux juste avoir du poids de plus puis apres je me mettrai ├á la finition ( chez moi c fa├ºile de faire la finition que de prendre du poids lol) et voila cette inscription fait partie aussi de mon programme parceque puisque je suis nouveaux j'aurai besoin de vos conseils ( les pros ) :P

slt si j'ai postè cette question c'est pour savoir si ca fait grossir ou pas !! je parle de votre propore experience si quelqu'un pourra me conseiller un tel gainer parceque l├á je vais en achetè mais je ne sais pas lequel prendre. avant je voulais prendre crash weigh gain mais mnt je croi s que je vais prendre muscle juice il donne plus de proteine dans chaque dose.. dsl pr la presentation je ne savais qu'il fallait la faire meme mnt je ne sais ce que je doit faire pour me presenter lol.

bon voila je suis nouveau sur ce forum et là je commence avec une petite question :D j'aimerai bien savoir quel est le meilleur gainer ?? moi je veux prendre du poids le plus vite possible muscle+gras c pas grave :P parceque deja je n'ai que des muscles alors ûn peu de gras ca me fera plaisir lol et merci