[color=blue:2680486b6f]Bonsoir ├á tous, Alors je me lance, Je suis un homme de 27 ans, 1m65, 60-61kg et fumeur. J'aimerai assez perdre du poids, environ 5-6kg, le poids o├╣ je me sentais bien il y a quelques années. Mais surtout et en priorité perdre mon ventre qui n'a cessé de grossir depuis deux ans et demi suite ├á ma vie de sédentaire (non sportif) buveur de bière....que j'ai arr├¬té il y a peu dans l'esprit de changer. J'ai décidé de changer radicalement et de me prendre en main (merci l'amour '^^), et c'est l├á que j'ai besoin de conseils d'entrainement afin de régler ces points/problèmes. Merci d'avance, PS : je ne peux (l├á o├╣ je vis) avoir accès ├á une salle de sport et je n'ai pas encore les moyens d'acheter un vélo.[/color:2680486b6f]
[color=blue:fdfd240f2c]Bonsoir ├á tous, D'abord merci pour ce forum que j'ai parcouru dans la journée et qui me donne quelques indices dans ma qu├¬te d'amélioration physique :D Simple présentation : Je suis un homme de 27, je mesure 1m65 ├á peu près (ca dépend des médecins en fait..), et je pèse en ce moment entre 60 et 61 kg, ah et je suis fumeur. Ce que je recherche? Dans un premier temps perdre mon ventre...et par la suite augmenter mon cardio et un peu ma masse musculaire. A bient├┤t ![/color:fdfd240f2c]
