Rubrique passioncoco

ocean18 a écrit :
c ki ce mec olivier?

Vaut il mieux avoir les cheveux mouillé ou sec?

je ne sais pas ,jamais entendu parler de lui!!! :?
il vaut mieux le faire sur cheveux mouillés c'est plus pratique et ça fait moins mal!!
voilà!bissssssss :wink:

ocean18 a écrit :
mort de rire... passion coco m'oubli pas, en gros ya il un sens precis pour le basser etc?

coucou ,exuse mais avec le décalage horaire je ne suis pas tjrs d'équerre avec les internaute !!!lol

alors si tu veux éffiler n'oublies pas que le rasoir tranche donc peux te couper le méche net ,il faut que tu tiens le rasoir de façon à ce qu'il caresse le cheveu comme si tu coiffais ton cheveu tu vois? enfin j'espére !!mdr ensuite tu fais glisser ta lame à 1cm en dessou de la racine et tu continu jusqu'à la pointe !
au début essayes mais un peu tranquille soft quoi et ensuite tu renouvelle puis te passe tes mains dans tes cheveu et tu sens la matière si c'est assez effiler ou non! soit tu recommence soit tu passe à la méche suivant :sm2: Mais il faut que tu sache que se couper les cheveux soit même c'est pas du tout évident et je te souhaite un bon courage mais ne précipite pas les chose et vazy vraiment sagement et concentre toi que sur ça !!
voilà te fais un bisou et espére à bientôt bye bbye.
passioncoco!!

j'ai oublier une précision sur la récuperation en ce qui concerne l'entrainement sur un tapis roulant: 1.30mn à 8km/h la récupe est de 30s 1mn à 12 km/h la récupe est de 1mn 30s à 16 km/ h la recupe est de 1.30mn voilà juste une précition bisous passioncoco.

ocean18 a écrit :
C'est le bp apt maintenant. L'age c'est vrai que ca joue un peu, mais si t'es motivée ya pas de soucis. Renseigne toi aupres de l'irss si ya ca dans ta ville ou autre centre de formation Tu peux aller a la drdjs de ta region.

Au fait, peux tu m'expliquer comment on se sert d'un rasoir a effiler? C possible avec de juste enlever du volume en gardant la longueur devant?

:) hello oui je peux t'expliquer comment se servir d'un rasoir à éffiler il faut juste que tu me donne plus de détail sur ce que tu veux faire la longuer de tes cheveux et le genre de rasoir et pas de souci je te dirai tous sur la manip du rasir lol!!
:P

zeltron a écrit :
Bonjour,

j'aimerais bien répondre quelque chose ... mais votre question est trop vague et comporte trop peu d'informations :? :!:

vous ne dites pas grand choses sur vous ( age, taille, poids, passé sportif :?: ...) ni sur vos allures de courses (avez vous une idée de voitre VMA ? savez vous à quelles allures vous courrez lors de vos séances :?: ) ni sur le but final de votre entrainement (l'objectif est il surtout : de maigrir ( il est bon si tel est le but, de courir longtemps à faible allure, et de faire certaines séances à jeun , mais pas conseillé de courir tous les jours :? ) ? de sécher et d'avoir plus de définition (mais il faut aussi de la muscu et une certaine diététique, or vous ne parlez pas de muscu ni de diét 8O ) ? d'acquérir plus d'endurance en complément d'un autre sport (quel autre sport ? à quel niveau de pratique :?: ) ou de préparer une épreuve de course de fond hors stade ( par exemple un marathon ...en sachant que des séances de 45' à 1h ne suffisent pas dans ce cas :!: , il faudrais aller jusqu'a 2 h pour préparer un marathon ...justement, en ce moment j'en prépare un :wink: )

je pourrais peut être vous renseigner (dans la limite de mes compétences en sachant que mon but n'est pas orienté muscu mais orienté course de fond ...je suis marathonien) , en fonctions de vous et vos objectifs, ou vous donner des liens vers d'autre topic (il y as peut être d'autres cas semblable au votre dans les entrailles de ce forum) ou vers un autre forum (si celui ci n'apportais pas grand chose et si vos pratiques sont orienté athlé, course de fond, il faudrais reformuler la demande sur un autre forum plus approprié :) ) ...

Zelt

Coucou et merci malgrès tout d'avoir répondu à mon message,je vais essayer d'être le plus claire possible ..promi :wink:

J'ai 41 ans je mesure 1.73 et pèse 75kg. J'ai tjrs fais du sport en salle ,fitness et autre,musculation mais toujours en cours collectif entre 3à5 heure par semaine.D'une manière générale je ne fais pas trop d'excès sauf le wken où je prends 2 à 3 verre de vin et quelque folie en alimentation mais rarement en excès.
Depuis six mois je m'entraine avec un coach 2 heure par semaine car je pratique depuis 2 ans un art martial le yoseikan budo mais actuellement je mentraine plutôt pour gainer mais pas de technique et muscler mon coeur en faisant du tapis en fraction pendant 20minutes 1mn.30à 8km/h,1mn à 12km/h et 30s à 13km/h(ce dernier est trés dur à tenir ) ensuite recupération aprés 20mn 1.30mn à 4km/h et le reqste de l'heure de la musculation trés diverse soit le bas du corps soit le haut du corps,voilà pour l'entrainement avec le coach 2 fois semaine.
Pour la course à pied je l'a pratique depuis un mois environ au début et pendant une semaine, je courrais 20minute à 30 mn avec une allure (je crois car j'ai pas d'outil qui me permette d'évaluer) 5 à 6 km/h ensuite 45 mn pendant 2 semaine à 5 à 7 km/h et depuis plus d'une semaine 1h à 1.15 à 6 à 8 km/h je cours tous les jours sauf quand j'ai entrainement avec le coach et le dimanche repo!!

MOn objectif j'en ai plusieurs en fait : je compte me reconvertir et préparer mon coprs pour accèder à la formation brevet d'état d'éducateur sportif je voudrai faire soit du coaching soit bosser dans une salle de sport ou ben on verra bien selon les opportunités , ensuite je suis une personne trés énergique et j'ai tendance à grossissir si je suis trop sédentaire et j'adore le sport je ne peux pas m'en passer j'y trouve un bon équilibre et ,d'une certaine façon,une maniére de méditer !! ET puis avoir un corps tonique,muscler,en bonne santé ,c'est aussi un de mais objectif.

VOilà ,j'espére avoir été claire et simple pour avoir réponse à mes questions. Merci encore et à bientôt et vous lire.
cocopassion. :)

slt à tous! :D Je voulais savoir combien de temps doit-on courir et à quel allure et combien de fois par semaine pour avoir de bons résultats de bien être ,de musculature bref ,des résultats probants :?: Je pratique la course à pied 45 mn à 1 heure tous les jours sauf le dimanche soit le matin à jeûn soit le soir avant le coucher du soleil,est-ce que ce n'est pas dangeureux pour le corps,les articulations.... :?: Merci à tous :wink: et à bientôt de vous lire. Passioncoco. :roll:

slt à tous :wink: et à toutes contente d'avoir découvert ce forum pour parler du sport et rien que du bien être c'est cool!! Aors j'aurai une question précise et j'espére trouver ma reponse! Je m'explique: j'ai 41 ans et j'ai tjrs pratiqué du sport en salle, fitness,step,body pump,cardio et touticointi lol ,depuis 3 ans je pratique du 'yoseikan budo (art matial) ....bref j'adore le sport et depuis quel temps j'ai decouvert la course à pied et j'adoreeeee! Je suis coiffeuse/esthéticienne avec notion de diététique et depuis quelque temps je pense changer de cap et à me lancer pour une formation sportive afin de me préparer pour pouvoir passe le BEES' brevet état éducateur sportif 1er dégrès avec comme option animation d'activité physique pour tous. :lol: Voilà la question, que me conseiller vous si c'est possible ,si c'est ouvert à tous et n'y a t-il pas d'inconveniant vu mon âge? Merci à toutes les personnes qui pourraient me répondre franchement et me donner les démarches à suivre. Je suis déjà inscrite auprés de la CRoix Rouge pour passer l'AFPS car je sais que pour l'inscription cela est indispensable!! Merci encore et j'espére une réponse rapidement bousous à tous slt2