Rubrique PATRIK

ca sert à rien de répondre Frog 71, pour dire ça... je ne t'ais pourtant pas agressé! je venais juste sur le forum pour avoir un conseil, et tu es finalement désagréable... rackam avait commencé à me répondre gentiment, mais dommage qu'il y ait des gars bidons comme toi qui passent leur vie sur des forums, qui débarquent pour agresser les gens, et donc du coup servent à rien ps: ne te donnes pas la peine de me répondre, je ne reviendrais pas sur le forum

je crois que tu n'a pas compri ce que je voulais dire frog je venais juste pour savoir comment faire pour sécher des pecs ca fait deux mois que j'ai stoppé la muscu pour des raisons de santé et je constate qu'il ont tendance a ne plus être aussi toniques qu'avant je pense que j'ai du prendre un peu de poids pendant ces deux mois d'arrêt et je me demandais quoi faire pour sécher avant de reprendre la muscu je vais donc faire attention à ce que je mange car je mange comme quand je pouvais faire de la muscu et je vais faire du vélo par contre je me demandais coment on s'y prend pour sécher en muscu est ce que si je fais des séries longues avec des charges légères, je vais pouvoir assécher mes pecs et donc perdre un peu de volume? Mais il faut charger à combien et combien de séries et de répétitions? merci

j'ai l'impréssion en muscu que dès qu'on arrêt un moment, non seulement on perd vite mais on se ramollis aussi... c'est déprimant... j'ai pas envie d'avoir les pecs qui tombent plus tard!

merci rackam pour ta réponse! En fait j'ai du stopper la muscu depuis deux mois car je me suis bléssé (pas en muscu)... Mais je remarque que les pecs que je me suis fait en quatre ans ont tendance à se ramollir depuis que je ne fais plus de muscu. Il sont bien développés mais sous une couche un peu molle (eau ou graisse?), donc moins tonique Tu pense qu'en faisant du vélo (3/4 d'heure par jour), j'arriverais à les redessiner? ou du moins bien sécher le temps de reprendre la muscu, me conseille tu lors de ma reprise en muscu de favoriser des séries longues et légeres pour les pecs (je n'ai plus envie de faire de masse aux pecs, je veux les sécher et les dessiner) Merci

Bonjour, je m'appele patrik, ca fait quatre ans que je fais de la muscu et j'ai un problème: j'ai trop privilégié les exercices solicitant les pectoraux et maintenant je les trouve un trop volumineux j'aimerais donc sécher à présent de cette partie du corps: comment faire? série longues, cardio, régime, protéines? je crois savoir que faire des séries longues avec des charges légères affine le muscle, non? merci pour vos réponses bonne journée

Bon bah au moins maintenant que tu sais que tu as une tendinite au tendon du triceps tu peux faire un traitement adapté bon courage fg

bon fg je comprend mieux pourquoi tu en a marre: tu as passé plein d'examens qui n'ont rien montré mais bon ça veut dire que tu n'as rien au niveau de l'articulation même sinon ça se serait déja vu peut être un ligament ou un tendon un peu sensible j'espere que l'infiltration te guerira et que tu pourra tranquillement reprendre la muscu tiens nous au courant des résultats de l'irm (car ca montre les blessurres ligamentaires et autre) bon courage et bon rétablissement PATRIK :wink:

au fait, as tu passé une radio...? ça permet de voir pas mal de chose déjà

C'est sur quelle face du coude que tu mal? tendon de l'épicondile, de l'épithroclée ou du triceps? as tu senti une douleur vive pendant un mouvement de muscu qui t'as forcé à suspendre ta série?

Bon fg il reste optimiste ce médecin, il a pas l'air d'être alarmé... T'inquiète pas si c'est une tendinite, ça se soigne bien malgré tout! Il te dira l'état du tendon sur le compte rendu de l'irm et en fonction il faudra faire attention Mais je crois que pour en arriver là tu a du forcer sur ton coude avec la douleur déja installée, je me trompe? il est vrai que des fois on ne se rend pas tout de suite compte entre douleur tendineuse et musculaire à l'effort Attend de connaître le résultat complet de l'irm pour reprendre la muscu et savoir quel tendon est fragilisé. Il est vrai qu'il ya des gars qui continuent en ayant mal car on a vraiment pas envie d'arrêter la muscu mais je craint que le corps le fasse payer en vieillissant. Alors si on veut passer une retraite tranquille...faut y aller molo :D

Alors FG, qu'a montré l'irm? rien de méchant j'espère...