Rubrique pharbal06

déja y a de l'attention merci

bonjour je suis pour écouter vos conseils et atteindre un objectif celui de me redéssiner un peu soyons modeste ma silouhète j'ai 43 ans et je pèse 77 kgs j'ai besoin de vos avis pour m'aider dans ma démarche merci ├á tous et ├á l'équipe de ce forum qui ├á l'air bien sympa

bonjour ├á vous tous, je débute dans ce domaine et j'aimerais me redessiner un peu les muscles en général je me suis inscrit dans une salle de sport pour le fitness et le cardio trainning. alors ma question est la suivante : que me conseillez vous de prendre comme produits pour atteindre mon objectif , sachant que je mange bien j'ai 43 ans silhouéte sportive je pèse 75 kgs pour 1,82m et que je compte m'entrainer en salle deux voir trois fois par semaine.merci de vos réponses