Vous parliez peut être de moi Dodoche à propos de l'huile pour récuperer, j'ai parler sans vraiment connaitre le sujet, on va dire que c'était une supposition. -)
Niveau alimentation j'suis à fond dans les légumes genre : Tomates, concombres, petits poids, haricots verts, carottes, salade, radis, etc... Mais plutot le soir. De temps en temps des pattes, des pommes de terre ou du riz au déjeuner. En viande c'est plutot jambon, oeufs, côtes de porc ( pas l'choix avec mon père j'suis obligée lol ), steacks, ou thon, maquerau mais juste à midi. Et un fruit par repas genre pomme, ou orange, et bananes... J'suis rarement yaourt en tout cas. Je bois beaucoup de thé vert, café en journée, mais je ne mange pas entre les repas.
Juste un petit truc... Après l'effort, consommer de la graisse genre huile de colza pour récuperer c'est pas dangereux pour le régime ? Enfin cette graisse est logiquement stockée après un effort non ?
Merci beaucoup pour tout ces p'tits conseils, j'en prendrais compte pour la prochaine fois :-) ...
Je tiens à préciser que le but du forum c'est de discuter... Lire les posts déjà poster ca n'a pas d'intéret pour un forum. Si tout le monde faisait ca, le forum ne ferait pas long feu. Il n'est déjà pas très actif j'ai l'impression, alors pourquoi ne pas etudier le cas de chacun ? Vous êtes la pour nous donner des conseils que je sache non ? Alors ne venez pas en ronchonnant quand on vous en demande sous pretexte que vous avez déjà conseillé des personnes dans le même cas que moi. C'est pas très plaisant de voir que ca vous barbe de me répondre, surtout sur un forum ! C'est pas méchant m'enfin j'ai l'impression d'être un boulet parceque j'expose mon cas. Je suis sur le forum tout les jours et je lis, et relis encore le post comment sécher ?. Mais je ne peux pas tout suivre à la lettre, et quand on voit tous les posts qui se contredisent on a du mal à s'y retrouver ! Puis je ne suis pas une sportive de haut niveau, alors je ne vais pas suivre tout à la lettre...
Oui, je fais que ca, aller sur le forum pour lire tout ces post. Mais comment savoir, ils se contredisent tous ! Courir à jeun combien de fois j'ai entendu dire que c'était pas bon ? Que ca n'avait pas plus d'effets si ce n'est qu'on risque d'être en hypoglisémie. Et je parle de perdre mon petit bidon parceque à part mon petit bidon j'ai presque pas de graisse... j'en conclu que c'est la que j'arriverais à perdre.
Bah alors ?... Pas énormement de succès mon post j'ai l'impression...
Bonsoir bonsoir ! Alors voila... Mon poids est de 55kg pour 1m65 à 18 ans ( Je n'ai jamais eu de problèmes de poids, je cherche juste à perdre ma graisse ). Cette année j'ai prit 3kg puisque j'ai complètement arreté le sport et que je passe mes week end à grignoter. Et j'ai pris pas mal de graisse sur le ventre, avec des minis poignées d'amour qui commencent à se former... Que j'aimerais perdre évidement. Pour ce qui est du poids je ne m'en préoccupe pas vraiment pour le moment. Depuis une semaine je me suis donc remise au sport, et je cours environ 50mn 1 fois tous les 2 jours. Je suis sencé faire 5 séries de 20 abdos les jours où je ne cours pas mais je vous avoue que j'ai un peu de mal à suivre le rythme pour cause de douleurs aux muscles. J'ai aussi arrêter de grignoter entre les repas, et j'essaye de boire beaucoup (2.5L d'eau par jours)... Quelques pitis conseils à me donner ? Merci d'avance...
J'ai vu qu'un poste sur la corde à sauter a déjà été poster, je l'ai vu trop tard... Sorry.
