Premier bilan apres 2 semaine donc je suis passé a 95 Kg grace a des journé de boulot de 15 h xd
Yop Pseudo : Placido Age : 16 Sexe : M Poid , Taille : 95 kg 1.90m Objectif : Perdre le bide que j'ai Etude : Hotellerie (cuisine, vins) forcément ├ºa aide ^^
Yop Alors depuis quelque temps j"ai décidé perdre du poids tout seul, mais je galère plus qu'un peu... Je fait a peu prés 1m88 et je pèse 98 kg. L'objectif c'est de perdre le bide. J'ai pris 5 Kg en 1 an et demi le bide je l'ai depuis longtemps J'ai pas vraiment d'impératif temps mais j'aimerais bien quand méme voir la perte de poids et pas avoir a attendre 3 mois pour voir les effets Bon déj├á je commence par les réjouissement donc je suis en internat, je fait de l'h├┤tellerie restauration donc cuisine and co (et donc je goute pas mal et pas le choix) . Je mange ├á la cantine donc les repas y a pas le choix. Pas de matos pour la muscu. Je fait 2 Heure de sport (eps) 1 ├á 3 H d'unss (foot hand basket). Je peux courir 30 min UN soir par semaine. Je mange le matin un bol de céréale avec du lait et 1 yaourt au fruits je prend de temps en temps un petit pain a 10 h Le midi je prend ce qu'il y a donc en gros entré (légume en sauce assez souvent) plat (souvent que les légumes ou féculents) dessert (yaourt fruit ou truc sucrée) Le soir c'est pareil que le midi presque.... Ensuite en cours y a toujours un trucs a manger qui tourne donc bon... Je sais ce que je peux faire pour la bouffe (éviter les trucs en sauce, preferer un fruit, arreter les sucrerie) mais vu que je mange qu'a la cantine quand j'ai faim bah je prend ce qu'il y a .... Bref j'aimerais surtout trouver des exercices que je peux faire seul sans matos ou des petits trucs (j'hésite pour la corde a sauter) Merci d'avance P.S je suis sur-motivé^^
Yop Pseudo : Placido Age : 16 Sexe : M Poid , Taille : 95 kg 1.90m Objectif : Perdre le bide que j'ai Etude : Hotellerie (cuisine, vins) forcément ├ºa aide ^^
