Rubrique poideur

Prend de l'iron works c'est un gainers qui marche a coup sur

Je vais opté pour les gélules la prochaine fois . . . Penses-tu que je puisse reprendre des bcaa le soir avant de me couché et que sa ne fasse pas trop ? Car je prend une dose de whey citosport, environ 8 grammes 3/4 d'heure avant ma séance ensuite après ma séance ( environ 1h30 par jour ) je prend la whey citosport ( une dose de 22 grammes ) qui contient une bonne dose de bcaa, alors est ce que sa ne serait pas de trop de reprendre des bcaa avant de dormir ? :sm2:

je te remercie loic62 de ta réponse car en plus de ├ºa je ne savais pas encore que l'on pouvait prendre des bcaa avant de se coucher ( les miens sont en poudre . . . :? pouah )

Bonjour,
pour faire simple je voudrais savoir :

- vers quelle heure je peu en prendre et la quantité ?

- est ce que je peu après ma séance quotidienne de 1h/1h30 prendre des bcaa avec cette whey sachant qu'il y en a déj├á dedans ( je prend environ 8 grammes de bcaa avant et pendant la séance )

Je sais que la question a été posé plusieurs fois mais dans cette whey il y a une portion de bcaa inclue dans une dose.

Merci à vous les gars 8)