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Rubrique pompier-enzo-974

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pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 1. Dec 2010
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je parle d'un complement pr savoir si avec la muscu sa peu maider a secher
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 1. Dec 2010
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nouvelle question les amis! que pensez vous des elastique fitness tube?? est ce efficace pour bien se dessiner? MERCI CORDIALEMENT :wink:
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 29. Nov 2010
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mdr un pompier marin de marseille tout simplement un pompier de paris travaille sur paris mdr pas ailleur!! il y a les pompier pro de paris et de marseille cordialement nanardo ^^
pompier-enzo-974
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musculation
, Publié le 29. Nov 2010
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gween35 a écrit :
est ce que en courant 30 min 3 fois par semaine et en mangeant pas bcp je peux avoir des resultat rapide en+ de la muscul?
se n'est pas en mangeant boquou que tu va perdre du poid! c'est avec une alimentation saine tu peut etre rassasier en mangeant equilibrer et pour le cardio 3 fois par semaine c'est toujour mieu que rien voila.
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 28. Nov 2010
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je suis engagé dans l'armé! pompier de paris. enfet je c'est pas ton colegue il bosse ou lui?
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 28. Nov 2010
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malcy a écrit :
pompier-enzo-974 a écrit :
ok je prend note^^ merci je cherche surtou a faire exploser mes pectoreaux et mes epaule! des conseil?


oui
di halteres ecarté incline halteres pull over
elevations latérales dev mili
shrugs
merci malcy c'set exactement l'entrainement que j'ai debuter il y a maintenant 2 semaine donc je suis dans le bon^^ héhé
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 28. Nov 2010
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Nanardo a écrit :
pompier-enzo-974 a écrit :
alors voila je voudrai avoir des conseils pour continuer a progresser! je voudrai savoir comment prendre de la masse seche?


tu vas bien t'entendre avec bidozore qui lui aussi est pompier enzo :sm2:
sof que moi je suis pompier pro a paris pas volontaire^^
pompier-enzo-974
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musculation
, Publié le 26. Nov 2010
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avec du cardio jpense que c'est efficace osi moi sa fonctionee
pompier-enzo-974
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musculation
, Publié le 26. Nov 2010
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++
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 26. Nov 2010
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ok je prend note^^ merci je cherche surtou a faire exploser mes pectoreaux et mes epaule! des conseil?
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 25. Nov 2010
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en faite j'en prend 3 fois par jour! dosette de 30g qui font 24g de proteine par portion. une le matin, une avant l'entrainement et une apres. ( j'ai prit du tribulus et du maca en complement et je n'ai pas vrement vu les effet inutil pour ma part)
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 25. Nov 2010
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merci pour les info. simpa^^ jvoulai savoir vu ke ta l'air de pas mal t y connaitre sur la musculation, pour moi pense tu que 100g de proteine pur suffit pour un apport journalier? (je prend de la whey en complement)
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 25. Nov 2010
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je te remercie! commenet savoir si on é ds c proportion la?
pompier-enzo-974
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musculation
, Publié le 25. Nov 2010
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le corp a besoin 1.5l d'eau tout les jour et 2l et + pour un sportif!!! ds ta nouriture sa metonerait ke tarive a avoir 1.5l d'eau =)
pompier-enzo-974
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programme musculation
, Publié le 25. Nov 2010
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tout d'abord qu'elle est tn alimentation? et qu'elle sont tes motivation? prise de masse? seche? etc...
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 25. Nov 2010
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merci^^ c'est un pese personne special ou simplement un calcul a etablir et si oui comment faire? cordialement
pompier-enzo-974
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musculation
, Publié le 25. Nov 2010
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pourtant les composant de mon bruleur de graisse son des anti stok graisse et la cafeine aide a la combustion des graisse?
pompier-enzo-974
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prendre de la masse seche.
Forum musculation, Publié le 25. Nov 2010
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peut tu mexpliquer le coup du 40 20 20?
pompier-enzo-974
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musculation
, Publié le 25. Nov 2010
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une bonne alimentation c'est a dire apport suffisant en proteine boire bokou d'eau, moi j'ai testé pendant 1 mois un bruleur de graisse en complement avec une alimentation saine et de lexercice et j'ai secher. 27euro tout de meme pour une boite de 60gellules relativement chere
pompier-enzo-974
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Forum musculation, Publié le 25. Nov 2010
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je mesure 1m69 pour 64kg!