Re salut Oli encore un gros merci pour tes conseils et ton aide précieuse ! Et non pour tout dire je suis QUebecois javais pris quelque accent francais pour me faire mieux comprendre car je pensais quil y avais juste des francais sur le forum :) Je doit dire que mon probleme es le ''Pepsi'' comme tu dit :) je doit en boire peut-etre 10 verre par jour :S ( 1000 calorie ) de pepsi par jour? ca quasiment pas de sens :) comme tu dis faut je diminue sa je vais essayer de en boire juste pour les repas ces a dire 2-3 par jour mais la majoriter du temp je prend 2 repas par jour ( diner , souper ) diner je peut manger 1-2 steak + accompagnement desfois ses des pates sidekick ou macoronie fromage bref souvent des pates comme accompagnement le souper ses pas mal la meme chose ou sinon je peut varié avec des spaguetti ou encore du poulete que je mange souvent quand je prend mon dejeuner ( assez rarement ) sa se resume a un sandwich a la petite viande Juste comme sa avant que je surveille + mon allimentation je pouvais descendre comme je disais 10-15 verre de pepsi par jour et le soir quelque biere juste pour dire le nombre de calorie que je pouvais engloutir par jours .... :S peut etre environ 2500 calorie par jour juste de breuvage .. pas super hein ? Mais bref ces du passer maintenant je me concentre sur le présent et je vais essayer de suivre ceci DIner Viande rouge ou blanche un peut de pate et pepsi Souper Pareille ou desfois spaguetti ou des paté et pepsi Mais jai vue que dans ton regime tu prend pas plus que 2 fois par semaine des pates ses parceque ses ''mortel'' pour la forme ? Si ses le cas faudrais vraiment je change mes accompagnement hehe non? Se qui serais le mieux a faire jimagine sa serais de les changer pour des legumes vert comme tu disais tu peut en manger a volonter alors se qui serais engraissent dans mes repas sa serais juste la viande sa serais quand meme pas si pire jimagine? Sauf que le probleme se situe la je nai jamais vraiment manger de legume de ma vie apar quand jetais petit hehe faudrais peut-etre je my remettre sauf que je my connais pas trop en la matiere il y a les petite feve verte en boite que jaime bien sinon il y a rien daute quil me vien a lesprit hehe :) mais bref je vais verifier cela et essayer de change un peut mais accompagnement car jai limpression que ces vraiment pas top ! Pour rester a jour juste pour dire que ses mon 8ieme jrs dentrainement aujourdhuis et jai dejas limpression d'avoir fondu un peut esce possible ? Jai limpression davoir perdu un peut de gras niveau hanche et ventre et jai moin de misere a mettre mes pantalon :) mais vraiment un legere difference mais quand meme bon alors sur se je vais continuer a laisser des nouvelles au fil du temps le seul probleme je ne peut plus prendre mon poid je nai plus de balance hehe mais je devrais en acheter une dans les prochain jours je sais que au depart de lentrainement je pesais 240-250 alors sa va me donner une bonne idée bon bien je te laisse la dessus a la prochaine et merci beacoup de ton aide ! :) Souper
Ces encore moi fatiguant hein? :) Au fait jai oublier de demander quelque chose sur mon eliptique quand il y a des piles et lecran fonctionne je peut monter le niveau de dificulté ( plus dure a faire les mouvements ) alors moi vu que je nai pas de piles le niveau es effectivement a zero es ce grave ? Jimagine que sa ne sert a rien que de se muscler les jambes et que ca na aucun rapport sur la perte de poid? je souligne que apres mes 45-50 mins jai quand meme les jambes fatigué et aussi je suis pas mal fatiguer ( en sueur completement dsl de lexpression et aussi etourdissement et faiblesse mais cela dure quelque temps et apres je me sent bien je me sent tres leger :) ) bref tout sa pour dire que meme si le niveau dintensiter es a zero je donne quand meme beacoup d'effort et jessais de tenir un bon rythme alors voila toute un discour pour une seul question oui je sais desoler d'avance hihi ! a+
Grand merci a toi Oli se que tu ma dis ma eclairer se qui va maider a poursuivre mieux mon entrainement car jai aucune connaisance a la matiere donc je fesais mon cardio etc toute en etant un peut dans la brume :) pour repondre a ta question oui je suis un homme et je doit manger environ pour 2000 calorie par jours jai pas mal diminuer mes repas mais la dedans je ne met pas le breuvage faut til? car je doit avouer que je bois quand meme beacoup de cola alors ses environ 110 calorie par verre si je me souvien alors si je conte les cola je doit arriver a 3000 calorie par jour . Coter actif je doit dire que le velo es pas mal la seul activité ( physique cardio ) que je fait dans mes journe car je ne travaille pas cause d invalidité ( probleme au yeux ) alors les seul fois que je bouge ses quand je fait les course au super marché ou bien quand je fait le menage hehe :) je ne suis pas super actif metton :) la je suis a ma premiere semaine dentrainement je vais venir donner des nouvelle au fil des semaine ... merci encore a toi sa ma encourager :) a +
Merci de tes reponse oli! Je mesure 6pied1 et pese dans les 240-250 dans le temps je fesais beacoup de bodybuilding mais suite a une depression je me suis laisser aller environ un an assez pour prendre beacoup de gras , mais juste comme sa je ne sais pas trop combien de calorie je brule en 45 minute avec le velo car il ny a plus de pile dedans alors la petite ecran du velo ne fonctionne pas dapres toi avec 45 minute ses tu correct pour maigrire? ( je doit environs consommé 1500 - 2000 cal par jours )
Salut tout le monde javais fait un poste mais jai eu aucune reponse peut etre que javais mal expliquer bref voila , mon objectif es de perde de la graisse avec le velo eliptique surtout au niveau du ventre et des hanches alors voila je fait environs 45 minute de velo eliptique par jours 5 jours semaine et pendant les 45 minute je bois environs 48 OZ d'eau et jessais de faire plus attention a se que je mange bref es ce assez pour maigrire ?
Salut tout le monde voila je mexplique , Il y a environs 1 an de cela je m'entrainais beacoup en musculation bodybuilding en fait et je ne fesais pas trop de cardio juste de la muscu quasiment je me forcais a manger pour prendre du volume tout marchais bien jusquau jour que jai sombré dans une periode pas mal depressive comme je pourrais dire alors jai arretter toute entrainement et jai pris beacoup de poid je suis a 260 lbs et quand je mentrainais et que jaimais mon apparence je pesais environs 220 lbs , alors voila jaimerais perde cette graisse le plus vite possible je suis gonffler a bloc comme on pourrais dire :) le seul probleme en étant pas un tres grand connaiseur dans le domaine cardio et perte de graisse jai peur de my prendre mal alors ces la que jai besoin de vous :) bref voila je ne fait aucun entrainement de muscu je veut juste ''fondre'' et retrouver un peut se que j'étais bref voila mon entrainement es 40 a 45 min de velo eliptique a chaque matin et pendant lentrainement je bois environ 48 oz d'eau je souligne que la résistance du velo es a 0 et la vitesse je doit dire que je garde un bon rythme tout le long metton que a la fin je suis pas mal mort et les jambes pas mal fini :) bref la question es esce assez pour maigrire vite ou?? alors voila merci de me lire et de bien vouloir maider , Je suis tres motiver a perde se gras peut importe le niveau dintensité je le souligne alors conseiller moi , Merci bien
