Rubrique puce

Bonjour Lina, je souhaiterais savoir ce que vous devenez. Combien de kilos perdus...Votre message ou du moins vos objectifs m'avaient touchée au mois de novembre dernier. Peut├¬tre que vous me motiverez un peu car en lisant les réussite des autres cela encourage ├á ├¬tre persévérant.A bient├┤t.

La puce tente tant bien que mal de ne pas trop manger durant les fêtes.Mais c'est dure. Entre le foie gras, le saumon miam miam. J'ai atteint 72 kg, il a 20 jours, j'en suis à 74 depuis les fêtes. En plus, on m'a offert une boite de chocolat hier... Bonne fêtes à tous.

Merci Pumpette et bio-sport, Je ferai le bilan de santé très rapidement. Pour le nutitionniste, j'attendrai encore car je crois que je mange trop de pain. Si je continue de ne pas perdre j'irai voir le professionnel. Je ne savais pas pour le spécialk pourtant, pour les lipides, il ya marquer traces. j'en prenais tout le temps. Pour changer je suis au fitness riche en blé complet. Comme j'aime bien varier je tenterai allbrant. C'est vrai que mes pantalons sont moins serrés auxcuisses je n'ai pas pris de mesures mais je constate effectivemnt que mes cuisses se sont un peu affinées. Et bien s├╗r rien n'a changé sur la balance. Je comprends vos explications.Ce n'est pas le cas pour le ventre, je t├ócherai de faire plus de cardio. Ce sera un peu diffficile car je vais au spinning juste après.Pour la muscu, je verrai... dans ma salle, les hommes font comme si c'est leur territoire. Je tiens absolument ├á perdre ces 5 kg m├¬me si mes cuisses sont un peu plus fines. Merci ├á vous.

Merci Bio sport de me répondre. Je n'ai pas fait d'examen médical. Tu sais tu m'encourages un peu car cela fait des mois que j'avais ├á coeur de faire un bilan de santé je vais enfin me décider ├á le faire. Pour l'intensité, je trouve le spinning déj├á assez intense tu sais car il faut pédaler vite, souvent augmenter la résistance du vélo. Au niveau nourriture, je crois manger trop quand m├¬me, je double tout: fromage blanc, légumes, pain complet. Mais diminuer les doses me fait ressentir la faim et je déteste, peut├¬tre des coupes faim?J'ai essayé. Pour donner une idée, un pot de 500g de fromage blanc par jour, 3├á 4 petits pains complets...dire qu'avant ├ºa marchait bien.Je respecte assez mon régime, c'est peut├¬tre la quantité.

Bonjour ├á tous. je suis nouvelle. Après avoir passé des mois ├á consulter ce forum, j'ai besoin de vous, je n'ai pas pas vu de réponses pouvant me convenir. Voil├á j'ai 35 ans,je mesure 1,75m. Je pesais 78kg. Mon objectif est d'arriver ├á 70. Depuis juillet, je consulte régulièrement ce site et j'ai perdu 3 kg très rapidement en faisant du sport et en surveillant mon alimentation.Depuis le début, je n'ai pas changé mon alimentation d'un iota, je vais m^me au sport un peu plus souvent et je stagne depuis plus de 3 mois:75kg. Mon corps s'est affiné, je commence ├á voir se dessiner mes muscles aux cuisses. Au sport, je fais 45 minutes de stepper puis 45 min de spinning puis 1/2h d'abdo, ce 4 fois par semaine. Petit déjeuner: fromage blanc 0%, céréales complètes midi: légume +jambon ou viande de veau (sans gras) pain complet (dessert fromage blanc) soir:idem que midi. parfois protéine (fitness)+légumes J'ai l'impression que mon corps ne réagit plus comme avant. Il y a 2 ans, avec ce régime, j'aurais déj├á perdu mes 5 kg. Dois-je enlever des protéines peut├¬tre que c'est ce qui m'alourdit? mais en m^me temps je n'aime pas avoir faim, en les prenant , je n'ai pas de sensation de faim. Que dois je faire?