impossible que tu es plus que 220 ... si un jour tu te rend au dessu de sa... sa va etre ton dernier jour :roll: :?
Tu peux commencer la musucu, aucun problème. Fait 3 séries de 15 répétions (endurance), cela aura pour effet d'augmenter les réserve de glycogene, tes muscles consomeront beaucoup plus meme au repos. LE cardio est également très imporant. L'idéal est de faire les deux. :mrgreen:
