Rubrique RCH

Merci beaucoup pour ta réponse.

Bonjour :?: :?: :?: Cela fait depuis le début septembre que je suis à peu près (pas toujours le temps) un programme 10/10. Depuis trois jours je suis immobilisé par une entorse à la cheville droite (arrêt prévu pendant au minimum 15 jours voire 3 semaines). Est-ce que je dois m'arrêter complètement pendant cette période où est-ce qu'il existe des exercices ou on ne sollicite aucunement les pieds (impossible de poser le pied à terre, ça fait trop mal). Est-ce que si je me mets au repos complet, cela ne va pas me faire perdre un peu (au niveau force surtout). Merci

Salut Personnellement je fais un programme 10/10. Je peux te dire que si tu prends 75 % de la 1RM, 2 minutes 30 secondes ce n'est pas de trop pour recommencer correctement. Sinon je ne connais pas de bouquins, j'ai suivi sur ce forum et quelques autres sites. A +

Bonjour à tous Sans vouloir faire de publicité, quelqu'un a-t-il ces montres qui associées à un sytème GPS, permettent de savoir la distance parcourue, la vitesse maxi, la vitesse moyenne, etc... Pouvez vous me dire si cela est fiable et ce que vous en pensez ? :?: :?: :?: