Rubrique restinhell

Je voulais juste faire partager mon expérience personnelle avec la créatine qui fait beaucoup de polémiques.... M'entrainant a 11h45 en sortant du boulot, j'avais souvent des baisses d'energie monumentales au bout de 20-25 minutes d'entrainement si bien que j'arretais 8 fois sur 10. Je me suis donc tourné vers la créatine car j'avais entendu parlé de ces effets energisants. Ca fait maintenant 5 semaines que j'en prend (je fais une cure de 8 semaines) et je dois dire que c'est du tonnerre. Je n'ai pas une seule fois eu a nouveau un coup de barre pendant mes entrainements. J'ai une peche d'enfer et je n'eprouve aucune lassitude alors qu'avant, je peinais a retourner a la salle. Physiquemeent parlant, j'ai vu du résulats aussi. Certains rétissants diront peut etre que c'est psychologique......peut etre bien mais en tous cas, ca marche, c'est ce que je demandais non ? Voila...... :lol:

On ne connait pas les effets à long terme mais à court terme si. D'ailleurs le corps en produit 2g par jour Quoi qu'il en soit, je suis d'accord avec toi....rien ne vaut un bon produit naturel.... Je vais qd meme essayer une petite cure de 2 mois par curiosite.... Meme sans grande conviction,...on verra bien :wink:

Je fais de mon mieux au niveau du sommeil et de l'alimentation mais puisque je m'entraine vers 12h, j'ai un coup de barre au bout de 30 minutes en general et mon entrainement est tres souvent baclée et c chiant. Dc voila. J'ai essayé les complements vitaminés mais ca pas ete tres efficace.

Ok Merci :) En fait, si je me tourne vers la créatine c'est pour lutter contre les coups de pompes qui arrivent en général au bout de 20-30 minutes d'entrainement. Je vais essayer tout ca et on verra bien

Ok Merci La créatine doit etre prise avant l'entrainement. Mais qd avant ? une heure? juste avant ?

Bonjour, J'aimerais savoir si les 3 suppléments cités dans mon topic doivent etre pris seulement les jours d'entrainement ou bien tous les jours ? Merci par avance :wink: