Rubrique RimkuS

Salut ├á tOus, Voil├á juste une petite question si y a quelqu'un qui peut répondre, Pour prendre de la masse musculaire pour un débutant est-ce-que c'est corect de bossé sur beaucoup de série pas trop lourde comme on me la conseillé... c a dire : - pour les pecs par ex : 10 Séries de 15 en fesant en sorte de souffrir ├á la 12éme rep. - le dos : 10 séries de 15 aussi etc...

Okeyy mercii... jvais 5 jours sur 7 ├á la muscu c bonn ouu ? en travaillant des muscle différents par jour c a dire : lundi : pecs/bras mardi : dos/ épaule Mercredi : Pecs /bras Jeudi : dos/épaules Vendredi : avant bras/ jambes Sa vous semblent comment ?

en combien de temps ta progrésser ? donne moi t states stp sa peut m'aider... Mercii encOr...

Merci GeGe... En Fait jfait 62kilo et Jveux Prendre 10 kilo pa+, C'est-à-dire atteindre les 70/72kilo... en 4/5 mois.. A tOn avis C'est Faisable????.. d'où mon recours au Gainner...

bOnjour ├á tOus !!! je Viens de m'inscrire ├á la salle de Sport il y a tout juste 10 jours. Je fait un 1métre80 pour 62 kilo, mOn but et de prendre de la masse musculaire ( Pas trop non plus, juste ce qu'il faut, sa ne 'mintérésse pas de exploser comme le font certains). On m'a également conseiller d'acheté a Gainner, c'est ce que j'ai fait d'ailleur, et je vais a la salle 4 fois par semaine. est-ce que cela vous parrait correcte ou pas ? est-ce que le Gainner et approprié ├á mon cas ? Merci de me repondre.. bOnne journée ├á tous !!!! :)