Rubrique robby

je ne sais pas comment vs faites pr pratiquer la muscu...c tellement...CHIANT...!! j'en ai fait un peu (ds le cadre de mon club d'aviron) mais franchement quel intérêt de soulever de la fonte...??!! vous vous musclez sans doute + vite mais: 1- si vous arrêtez tt retombe comme un soufflé, ne reste plus que de la graisse 2- c mauvais pr les articulations...!! 3- je vous dit pas le corps que vous allez avoir qd vs serez vieux...!! enfin bref chacun ses choix..moi je pense qu'il vaut mieux pratiquer un VRAI sport, c bp + épanouissant pr le corps et pr l'esprit. :D

Bjr, je suis un homme de 25 ans, mesurant 1m76 pour seulement 58kg et je cherche à prendre du poids, en muscle et non en graisse. je n'ai aucunement l'intention de faire de la muscu, je pratique la natation (45min/jour) et la course à pied (de 45min à 1h/jour), hormis les we. A noter que cette pratique est récente et fait suite à un arrêt de tte activité sportive pendant 2 ans (avant: pratique du judo, roller hockey et surtout aviron). mon objectif est de prendre 10 kgs, au niveau des épaules, des jambes et du torse (biceps déja bien développés). j'aimerais qu'un nutritionniste me fasse un planning alimentaire avec les quantités à manger. je ne touche pas aux protéines en sachet ou aux autres pdts pouvant s'avérer nocifs pr la santé que du naturel !! Merci d'avance pour vos conseils.