HELP: PLANNING ALIMENTAIRE PR PRENDRE DU POIDS

Bjr, je suis un homme de 25 ans, mesurant 1m76 pour seulement 58kg et je cherche à prendre du poids, en muscle et non en graisse. je n'ai aucunement l'intention de faire de la muscu, je pratique la natation (45min/jour) et la course à pied (de 45min à 1h/jour), hormis les we. A noter que cette pratique est récente et fait suite à un arrêt de tte activité sportive pendant 2 ans (avant: pratique du judo, roller hockey et surtout aviron). mon objectif est de prendre 10 kgs, au niveau des épaules, des jambes et du torse (biceps déja bien développés). j'aimerais qu'un nutritionniste me fasse un planning alimentaire avec les quantités à manger. je ne touche pas aux protéines en sachet ou aux autres pdts pouvant s'avérer nocifs pr la santé que du naturel !! Merci d'avance pour vos conseils.

Prendre du poids en muscles et pas en graisse sans pratiquer la muscu, voilà une équation très intéressante... Si quelqu'un a la formule, je suis preneur!

met toi à la gymnastique. :)

Cher Robby, J'ai une solution efficace et naturelle à ton problème. Mon ami avait le même souci que toi. Contactes moi par email: girl*****@***.fr pour en discuter

lys369 a écrit :
Cher Robby,
J'ai une solution efficace et naturelle à ton problème.
Mon ami avait le même souci que toi.
Contactes moi par email: jevaisvendremesproduits@illeurs.fr pour en discuter

Hey, c'est bien le privé mais fais quand même un résumé que tout le monde puisse en profiter. :wink:

lys369 a écrit :
,
J'ai une solution efficace et naturelle à ton problème.

Moi aussi

Bybye lys369

Christophe.