Rubrique ronnie_coleman

alors voilà : je fais la muscu depuis un an à raison de 4 voire 5 fois par semaine.ceci dit je suis pas mécontent de la masse que j'ai prise mais j'aimerais prendre encore un peu de muscle. Mon régime : 1er repas : café + Blancs d'oeuf + source de glucide (pain ou bananes ou Grits de chez quacker (semoule de mais contenant 0% lipides)). 2eme repas: Viandes blanches + légumes + légumineuses (style haricots, petits pois) derniers repas: Poisson ou viande blanches+ légumes Voilà grossomodo sachant que parfois ça change.et que j'essaie de caser des fruits comme collations. je consomme rarement les sucres rapides et j'évite de cuisiner avec de l'huile. la whey je la prends le matin avec le petit dej (parce qu'on m'a dit qu'elle rattrappe le jeune du sommeil) et juste après l'entraînement.et c'est 100% whey gold de chez optimum nutrition. voilà je compte sur vos conseils les mecs.

yannicc a écrit :
Pour la l-arginine ?

oui... et pour un bon produit de perferormance et de récupération .
Merci d'avance

yannicc a écrit :
oui je pense pas qu'il y est de contre indication

alors est ce que tu as une référence à me conseiller?

Merci supercristophe et yannicc pour toutes ces explications. Maintenant si je voeux reprendre ce que vous dites tous les deux : - Qu'est ce qui est top pour une bonne congestion et une bonne récuparation? (s'il y a un produit à me conseiller) -est ce qu'on peut mixer Arginine et glutamine?Dans mon cas ça fait un an que je fais de la muscu très régulièrement. Je prends en ce moment de la Whey et un produit pour congestionner, le no-explode de BSN dont voici la composition Merci pour vos réponses.

donc pour une bonne congestion tu conseilles la glutamine? comment ça se prend?

Salut a tous, je pose une question concernant la Whey. Est ce qu'elle peut aider à prendre de la masse sèche? Je prends de la whey deux fois par jour: une fois le matin et une fois après l'entrainement et je ne prends pas de la masse musculaire plus que ça. Alors je me pose la question est ce qu'il faut que je change de produit ou est ce que la whey a une fonction plus d'apport de protein que de prise de masse musculaire. PS: je ne cherche pas à prendre une masse grasse(je touche pas au Gainer).Je me demande s'il y a un produit qui aide à prendre du muscle sans gras. Merci pour vos réponses d'avance!

yannicc a écrit :
oui aucun soucie avec d'autre complement mème au contraire

parce qu'en ce moment je prends de la whey et un bruleur de graisse. je peux continuer à le faire?

oui ça contient de la L arginine

non, un vasodilatateur est un produit qui va améliorer la congestion, donner plus d'energie et d'agressivité à l'entrainement. On m'a conseillé le no explode de BSN.

Salut, je voulais savoir quels produits sont déconseillés si on prend un vasodilatateur: est ce qu'on peut prendre avec de la whey? un bruleur de graisse? boire normalement son café le matin? merci de me répondre

a écrit :
toi ta vue le reportage sur ronnie coleman icon_mrgreen.gif
qui d'ailleurs au passge est trés bien icon_mrgreen.gif

Light weight baby....Oooooooooooooooooohhhhh
Light weight :D :D

Salut à tous, depuis quelques temps je cherche un prroduit particulier : du beurre en spray. Mes recherches ont abouti sur deux marques : Flavour diet spray qui vent un truc ridicule de 60ml pobi1 et Farmers Pride qui est une marque néozélandaise 8O 8O alors je ne sais pas si on peut trouver dans la grande distribution ce genre de produits ou carrément où peut on en trouver? Merci de m'aider.