Rubrique s-n-i

Aujourd'hui repos. Demain Pecs+triceps+epaules+abdo :D

Moi je dis que maxicharge est un super professeur :D

Merci beaucoup pour ton aide et je vais bien suivre ce programme a la lettre. Je vous tiens au courant de mon evolution dans 1 mois ainsi de suite 8)

Alors voila pour ma diet me dire si c'est bon: 9h: Boule de lait avec chocolat pain+patte a tartiner au choco ( pour pas citer de marque :D ) yaourt 1 fruit ou jus de fruit 10h30: 50g de Mega Mass 2000 12h: patte viande oeuf fromage blanc pain 13h: 50g de Mega Mass 2000 14h30: training 16h: 50g de Mega Mass 2000 16h30: Fruit fromage blanc 19h30: Diner 22h: 50g de Mega Mass 2000 avant le dodo Voila me dire si c'est bon et corrigé si possible. Je tiens a prendre beaucoup de mass (1m85 pour 62kg :( )

Personne?

Je mange ce que mes parents font :D Le matin defois je ne dejeune pas vu que je me leve a midi donc je mange direct. En ce moment j'essai de manger beaucoup d'oeuf. Hier soir 3 oeuf+2 steak+ fromage blanc. Je prends le gainer juste apres le repas donc je sais pas si c'est bon. Est ce que le matin c'est conseillé que je mette le reveil pour dejeuner et faire tout les repas? Sinon est ce que vous pouvez me faire un jolie planning et je le respecterais a la lettre! Avec heure des repas, collation et sommeil. Merci beaucoup

Help please

Voila je fais 1m85 pour 62kg et je cherche un bon gainer pour prendre du poids je viens d'acheter Mega Mass 2000 est ce que c'est bon? Qu'est ce que vous me conseillez? Quand prendre le shake? Merci pour vos reponse