Rubrique sacadoss

serious mass commandé c'est mieux de le diluer a l'eau ou au lait ?

j'essaye de tenir bon, merci de ton encouragement :lol: j'avais pris mes mensurations il y a un mois jour pour jour et le bilan est que j'ai augmenter un tout petit peu mes pecs mais le poids et les dimensions sont les memes par contre c'est beaucoup plus dur et dessiné qu'avant Fo que j'arrive a gonfler maintenant ps: j'ai mis a jour mon programme Excel

ça marche :lol:

vi mais c'est quand même beaucoup plus pratique le gainer donc je vais tenter ca et voir le resultat

wé il semble que le gainer serious mass est très bon pour les personnes de ma morphologie donc d'ici février je me commande 2.5Kg et on verra le problème c'est que c'est super cher je trouve...

je vais continuer mes recherches today et dmain et voir si je trouve qqch d'équivalent à un prix moindre, sinon ben je prendrais celui la c'est dommage que les marques que vendent decathlon ne soient pas efficaces... ps1: mes recherches ne donnent pas grand chose, difficile de trouver des infos ps2: quelle est la différence entre de la whey et un gainer svp ? et surtout qu'est ce qui serait le mieux pour moi qui veut grossir

ok merci, c'est pas donné quand même :cry:

ok, quelle sera la diférence entre une assimilation rapide et lente svp? jsuis gringalet (voir mon topic dans perfs/mensu) et je me fais mon shake maison depuis bientot 3 semaines mais c'est vraiment pas pratique donc si je pouvais avoir un truc tout fait pour prendre du poids ça serait mieux je vais tacher de me renseigner sur ce qui se fait de mieux mais je comprends pas bien la différence entre un gainer et de la whey :oops:

bonjour, quelle est la différence entre les 2 svp ? :roll:

d'accord, tu as des modèles à me conseiller ?

oui je suis très determiné a prendre du poids je finis ce moi avec mon shake perso et après j'achèterais un gainer, c'est plus pratique quand même au passage qqn a une idée de ceux que l'on peut trouver chez decathlon ? il y a plusieurs types et je ne sais pas lequel choisir jvais prendre un a la banane ou vanille car le chocolat peut provoquer des boutons d'aprè ce que j'ai pu lire et vu qu'en j'en ai enfin fini avec ça jveux pas retomber dedans :?

j'ai mis a jour le premier post avec mon programme sous excel et j'ai rajouté une photo du dos j'espère avoir pris 5kg d'ici l'été, je mange dès que je peux, je me force surtout le matin et essaye d'ingurgiter mon shake maison 2x par jour

recette trouvée sur ce forum même, a priori elle porte ses fruits ce qui est bien c'est qu'elle ne coupe pas la faim pendant des heures, elle se digère très bien :mrgreen:

ca bouge pas trop ici...

ca y est j'ai essayé ce fameux gainer, c'est assez lourd mais buvable

j'ai acheté de quoi faire un gainer maison d'apres une recette du site, donc tous les matins je rajouterais (ou tout le soirs selon comment je le digère) : 50gr 5cereales neslé bébé 150Ml de lait 100Gr de fromage blanc 1 cuillère de beurre de cacahuette 1 banane du miel

j'ai acheté de quoi faire un gainer maison d'apres une recette du site, donc tous les matins je rajouterais (ou tout le soirs selon comment je le digère) : 50gr 5cereales neslé bébé 150Ml de lait 100Gr de fromage blanc 1 cuillère de beurre de cacahuette 1 banane du miel

bon ca y est j'ai bu mon premier grand verre de gainer maison: 200ml de lait + 100Gr fromage blanc 50gr de 5 céréales neslé (rayaon bébé) 1 cuillère de berre de cacahuette du miel et un sucre 1 banane resultat: j'ai failli tomber a la renverse avant d'avoir fini le verre, c''est tres tres lourd mais buvable. c'est pas tout a fait liquide mais niveau gout ca passe très bien je vais essayer de m'en faire un chaque matin ou chaque soir avant le dodo

ok, lorsque je vais courir je fais ces tractions au parcours de santé, je fais 4x5 tractions paumes vers moi

n'existe pas qqch en poudre a diluer dans l'eau pour emuler le le produit laitier ?