Rubrique schwarmart

un petit up pour ce sujet que je trouve interressant (comme tous les autres d ailleurs) j ai commence la muscu pour grossir (68kg pour 1m90 a l epoque) et je continue dans cette direction (jusqu a 109 atteint, 104 actuellement), mais maintenant que j ai une enveloppe acceptable, je vais faire un effort sur mon alimentation... parallelement, je travaille pour gagner en force (ex : 150 au dc, 200 squat, rien d exceptionnel quand on pese plus de 100kg :cry: )

je fais parti d un autre forum (auto) et un tchat a ete installe et bien malgre une afluence importante sur le forum le tchat est peu utilise, mais lorsqu il y a du monde c est juste pour une bonne partie de rigolade a mon avis le tchat est sympa pour delirer mais le forum est la piece maitresse pour recuperer les infos :wink:

http://brasdefer.free.fr/

merci de l accueil :D

lex a écrit :
bonjours je suis fane de mirko

cro cop numero 1 (pourquoi finir au sol alors que sa jambe gauche envoie la foudre?...)

bonjour a toutes et a tous, je viens de decouvrir ce forum et c est un vrai plaisir de parcourir ces pages... je vais surtout etudier le cote nutrition car je fais pas beaucoup d effort de ce cote la :oops: je fais 1m90 pour 104kg, je m entraine assez regulierement (3/4 fois/semaine) (mais pas toujours tres intensivement ) j espere surtout progresser en force en sechant un peu (pas incompatible?) a bientot