Rubrique Sergeant

Je discutais récemment avec un type à la salle de muscu et il me disait que pour développer sa musculature, l'idéal était de faire 4 série de 8. J'en fais pour ma part 3 série de 10 voire 15 sur certains appareils. Lui me disait qu'avec ce type de programme, je sechais. A t-il raison ? Est-il préférable de faire des série moins longue, mais plus intense ? Merci

Salut à tous, Je suis exactement dans le même cas de figure que Nerwan. J'ai fais de la musculation pendant un peu plus d'un an et j'ai arrêté en Mai 2006 pour cause de déménagement. J'ai perdu un peu de ma musculature et j'ai pris du ventre. Malheureusement, il n'y a pas de salle de musculation dans les environs mais j'aimerais reprendre l'entraînement. J'aimerais ainsi avoir des conseils concernant les exercices à effectuer pour muscler certaines parties du coprps (dos, abdo, pectoraux, fessiers) tout en sachant que je n'ai pas d'appareil spécifique. J'aimerais en effet travailler sans matériel. Merci de me conseiller. Nerwan si tu as trouver des astuces, renseignes moi ! Sergeant.