Rubrique Seth77

Merci ... :lol:

Aucune reponse ? :roll:

Salut Merci tlm ! J aurais voulu savoir, en faisant 4 seances de 30min par semaine (lundi, mardi, mercredi et jeu) au bout de combien de temps je perdrais du poids? thx :sm2:

Salut presentation faite ! Cela a l air complique !! (surtout que je ne suis pas mega sportif..donc faire un effort intense pendant 4minutes ...je suis moyen chaud :o ) Mais est ce que je peux me baser sur la valeur theorique ? si je fait une moyenne superieur est ce que les effets ne serront pas les memes ? (perdre du poids en l occurence) Qu est ce qui est le plus efficace pour perdre du poids : faire 40 min avec un rythme cardiaque a 60-70% ou 20-25 min avec un rythme plus eleve ++

Salut ! Je me presente j ai 31 ans 1m73 et je pese dans les 68kg. :roll: J espere trouve sur ce forum les informations necessaire pour avoir une meilleur "forme" ! :D :sm2: ++ :sm2:

Je mange (je pense) equilibre mais assez light en quantite ..... je risque qqchose en ne mangeant pas assez ?

Salut merci pour la reponse ... Donc en travaillant au dessus cela ne permet pas de perdre du poids ? ou moins efficacement ? Et si l alimentation a coten est pas importante je risque quoi ? thx ++

Salut je cherche a perdre du poids et ameliorer ma cardio a l aide de mon velo elliptique. j ai calcule ma fcm voila le resultat Donc pour perdre du poids il faut que je sois entre 120 et 140... ?? Mais ma montre cardio m indique que je suis toujours au dessus : moy 150 ... max 165 Est ce que cela change qqchose a mon objectif ? perdre du poids ? pour le moment j essaie de faire 2, 3 seances de 20-25 min par semaines entre le lundi et le jeudi...est ce suffisant ? je vais essayer de passer a 30 min (en augmentant de 5min / semaine).... faut aller jusqu a 45-60 min ? qu en pensez vous ?? Merci d avance !

Pumpette a écrit :
Bonjour et bienvenue !
Petite info supllémentaire : faire du cardio et des abdos, c'est très bien (├á jeun ou pas, d'ailleurs...). Mais tu ne nous dis pas ce que tu manges... - or, on peut très bien avoir des abdos, mais recouverts sous une (fine) couche de graisse ! Et ce n'est pas de faire d'interminables séries d'abdos qui la feront partir, cette graisse.. mais une alimentation saine et équilibrée ! :wink:
En clair : cardio + abdos = good. Mais cardio + abdos + alimentation pauvre en graisses et sucres = very good ! :wink:

Salut

Comment eviter les graisses ? (question bete?)

thx ++

Bonjour je profite de ce Sujet, car je suis interesse pour l achat d un velo elliptique ... Que pensez vous de ce modele ? http://www.fitnessboutique.fr/fitness/elliptique/PROFORM-PF-800-HR/prod-PROPF800HR.html# Merci d avance