Rubrique shiiNe

j'ai essayé de télécharger nutrical mais pas moyen :s personne aurait un lien ou lui même le fichier svp ??

ha ué, j'avais pas pris en compte le fait d'etre ecto ou meso/endo ..

La question va te paraitre bête lol, mais y'a une diff' entre Kcal et calories ? Normalement oui sinon j'vois pas pourquoi le nom changerait.. mais quelle est-elle ? Et euh au passage, j'vois sur du riz par exemple, pour 100g y'a 380Kcal truc du style, mais sa c'est sans etre cuit je suppose ? [color=blue:3bb55ebad0]--> Edit :[/color:3bb55ebad0] bon, j'ai ma première réponse, y'a pas de diff' entre calories et Kcal ^^ mais au point ou on en est, entre 2500 et 3000 y'a pu d'énorme différence xD sachant que j'ai arrondi pour ma part de 2700 a 2500 ( marge d'erreur, j'ai fais sa avec un calculateur ).

quand je vois que, pour faire mon poids idéal ( c'est à dire entre 65 et 70 kilos ) j'dois manger 2500 calories par jour, sa m'parait énorme .. va falloir que j'me prépare une bonne diete a suivre.

ben le truc aussi c'est que j'ai vraiment du mal a grossir .. peut etre du a une alimentation pas équilibrée, avant d'commencer la muscu j'mangeais bcp mais pas spécialement équilibré.. là j'essaie d'suivre les conseils dans c'que j'ai pu lire sur le forum, donc manger de la viande, du thon, des pates du riz légumes etc.. mais comme parfois j'suis assez vite calé, et que je prends pas de gras ( j'suis assez sec ) ben j'en profite pour manger entre les repas pour apporter un peu plus de protéines glucide a mon corps, pr essayer de prendre un max, parce qu'il est vraiment temps que j'grossisse ^^

Voilà pour mon cas j'viens d'attaquer la muscu depuis peu, j'veux principalement faire une prise de masse, étant ecto :s le truc que j'voulais savoir, c'est si c'est dérangeant de manger entre les repas ? par exemple ce soir j'ai bouffé 3 croque monsieur et un yahourt, et là j'viens de manger un sandwich au blanc de dinde, limite en manger un 2eme sa m'dérangeait pas, le truc étant que j'trouvais ne pas avoir assez manger. En fait, j'arrive pas a assez manger pendant les repas, j'suis assez vite calé, donc j'compense.. Mais est-ce gênant ? Merci de vos réponses ( et j'espere que la question a pas été deja posée sinon ben désolé d'avance :s )