ok dite avant je faisai beaucoup de musculation, je faisai 4 exercise pour chaque muscle mes j'etait inscri dans une salle, si je recommence, ma creatine servira a quelque chose
vous raconté n'aporte quoi je demande de l'aide vous m'aidé je vous remercie et c'est tout ya pas besoin de raconte des chose inutile
Si j'ai bien compri en gros la creatine se prend pendan 3-4 jour phase de charge qui n'est pas obligatoire ensuite c'est une pose de 1 mois ensuite pendan 1 mois je doi prendre 3 ou 4 gramme par jour et ensuite je refai une pose d'un mois ect... c'est sa ou j'ai mal comprie? enfaite je vous remercie pour vos conseil :)
a oui désolé j'ai 19 ans je fais 1m68 pour 63 kilo donc pour vous sa ne ser a rien ce que je fais la?
Moi je fume 3 ou 4 clope par jour c'est trop ou pas? Je fais un petit programme parce que pour l'instant pas d'argent pour m'inscrire a une salle de muscu donc mon programme et limité a 1 série de 20 pompes, 4 séries de 8 en Développé couché et 4 séries de 8 en Développé couché prise serrée. Je prend de la créatine en respectant un peu près les conseil d'utilisation. Je veut prendre en masse au niveaux des pectoraux j'espère avoir des résultat, vous en pensez quoi les experts ? merci de votre aide :)
Compléments alimentaires,
Publié le 21. Mar 2008
Bonsoir Je compte m'achetai de la créatine l'ennui je ne c'est pas quelle produit prendre et quelle programme de musculation faire, est-ce possible d'avoir de l'aide, je veut seulement prendre en masse au niveaux des pectoraux,abdaux,épaule,biceps et si possible ne pas perdre après l'arr├¬t de la créatine merci bien
