Rubrique sly

Moi je te conseil de prendre un gainer de 5 kg,Si tu veux prendre de la pur masse ya pas mieux je te conseil d'en prendre lorceque tu t'entraine,c'est ce que je fait moi!! Ca marche plutot bien!! :D alors les jour ou tu t'entraine 1.5 gramme par poid de corp le matin apres un petit dejeuner bien copieu tu en prend aussi apres le dejeuner de 12h je supose que tu tentraine le soir donc je te conseil d'en prendre apres l'entrainement!! :D

Sunflower a écrit :
Bonjour,
J'hésite entre acquérir un rameur ou un vélo d'appartement. Je pratique déjà une activité d'endurance (4 à 5 fois/semaine, au minimum 45 MN). Mais je voudrais muscler la partie haute du corps : épaules, bras etc. ainsi qu'affiner et raffermir les fessiers, cuisses et les genoux. Pourriez-vous s'il vous plait me confirmer si le rameur est bien du cardio ?

Merci de votre aide. :wink:

Salut sunflower,etandonné que tu pratique deja une activité d'endurance 4 à 5 fois par semain,je te recommande d'opté pour un rameur,pour travailler la partie haute de ton corp. Le rammeur c'est aussi un appareil pour l'endurance musculaire et cardiaque! :wink:

topeur a écrit :

Rajko a écrit :
Merci beaucoup Topeur , tu mérites le profond respect mec ! :wink: :sm6:

Didilboy , c'est à toi de voir .... moi je suis contre la prise de prots , du moins, pour tous les débutants , après plusieurs années de muscul et quand on devient assez gros , il est difficile de trouver tout les besoins dans l'alimentation naturelle , mais est toutefois possible :wink:

C'est à toi de voir après , si tu as des questions n'hésites pas .... :wink:

C'est moi qui te remercie Rajko, je respecte ton idéologie, il y a de la verité dans ce que tu dis.

didiboy,tu as solliciter un debat, et c'est bien au contrair nous sommes sur un forum et c'est la base meme partager nos idée meme Si elle sont contradictoir :(
néamoins Moi tu as du lire ce que j'ai posté je suis pour a ce que tu prenne des proteines.Quand a t'as question surle danger a prendre des proteines,il n'y as rien de dangereux il faut seulement bien s'idrater et il n'y as aucun risque!! ce sont des proteine comme ont peux en trouver dans n'importe quel alliments riche en protéine :wink:
Tient nous quand meme au courant sur ta progression :D
Bon courage et donne tout ce que tu as!!! :sm2:

CASSEDur a écrit :
voilà je sais pas si quelqu'un a dejà posé cette question j'ai pas regardé dsl ^^donc comme l'indique le sujet de ce poste, quel musique ecoute vous lorsque vous poussé de la fonte pour avoire un petit tour d'horizon de ce que nous ecoutons tous Merci. :mrgreen:

Pour moi c'est de la funck le plus souvent :D :D :D

CASSEDur a écrit :
voilà je sais pas si quelqu'un a dejà posé cette question j'ai pas regardé dsl ^^donc comme l'indique le sujet de ce poste, quel musique ecoute vous lorsque vous poussé de la fonte pour avoire un petit tour d'horizon de ce que nous ecoutons tous Merci. :mrgreen:

Pour moi c'est de la funck le plus souvent :D :D :D

Oui et c'est le cas de notre amis didiboy alors je me suis permis de lui conseiller se recours! Si il ne constate vrément rien ,aucun changement niveau masse c'est ce que je lui recomande apres c'est a lui de voir,j'espere qu'il nous tiendra au courant de sa progression dans le monde du muscle!! :D

Rajko a écrit :

sly a écrit :
sans complément alimentaire il pourront tjr essayer de manger et de manger il ne prendron rien

N'IMPORTE QUOI !!!!!!!!!!!!! :sm17: comment peux tu dire des choses pareils ??
Sans compléments tu ne peux pas prendre de masse ?? c'est ce que tu veux dire ?? pfffffff
Biensûr que si que tu peux en prendre et d'autant plus que si tu réussi à prendre de la masse musculaire sans aucun complément , le muscle sera de très bonne qualité et très saint. je pourrais en écrire des tonnes mais j'arrête içi...

sly a écrit :
au contrair pourquoi vouloir passer par le chemin plus difficil,le plus facil c'est mieux c'est logique :D

Alors là !! ça prouve que tu n'as pas de courage .... avec des compléments , c'est certainement plus facile , mais moi je préfère me retrouver avec une musculature normale , et en très bonne santé , qu'avec une montagne de muscle , et les reins foutus... après , c'est à chacun de voir...

Je parle en connaissance de cause,puisque j'ai des amis qui ont une morphologie de type tres hectomorphe et qui meme en mangan 6 repas par jour n'ont pas pris 1 gramme de muscle pandant plus de 1 ans mais avez plutot gagner en force,mais ce n'etait pas le but recherche directement :roll:
Alors je leur es conseiller un gainer et la tout de suite ont as vue la difference 5 kg en 6 mois!! 8O
alor comment tu explique sa toi????!! :wink: je ne pense pas que je dit nimporte quoi!! nous avons pas tous la meme mophorlogie!! Moi j'ai commencer les prots apres 1 ans de muscul,parceque je voyait que j'evoluer bien sans complément!!Mais pour quelqu'un qui n'evolue pas du tt??? tu veux en un coup de baguette magique il prenne de la masse ou du volume?? :mrgreen: j'aimeria bien voir sa

ca va fair 3 ans en septembre :) et toi??

sa fait 3 ans que j'en pratique et j'ai baucoup d'amis dans le meme cas que notre amis,mais sans complément alimentaire il pourront tjr essayer de manger et de manger il ne prendron rien,au contrair pourquoi vouloir passer par le chemin plus difficil,le plus facil c'est mieux c'est logique :D

laurent38 a écrit :
Ne prend pas de proteine, nourri toi correctement avec des alliments qui en sont riches! oeuf, viande blanche, poisson etc...
et pour ce qui est de la prise de volume, il te manque juste d ela patience et petètre un programme... :wink: Pas de prot en poudre ni creatine pour le moment :sm2:

laurent je ne suis pas d'acord avec toi,je vais t'expliquer pourquoien effet pour un débutant il n'est pas conseiller de prendre des proteines,mais dans son cas je me permet de dire que sa fait quand meme 2 mois qu'il en fait et qu'il as progresser d'apres son post,puis dans son cas il prend tres difficilement de la masse musculaire Si j'ai bien compris son post,je pense qu'il peut s'orienter vers un gainer pour sa prise de poid! 8)

koideneuf a écrit :
bon pec sly
quels sont tes perfs et tes exos+ charges

MERCI ,ben pour mes exercice je commence par le develloper couché(5 serie de 12 repetitions)ensuite je vais a l'incliner(5serie de 12 repetitions),ecarter altere coucher,(3 serie de 12 repetiton)pull over(3 serie de 12 repetitions)
Mon maxi au develloper coucher c'est 125kg avec entre 3 et 6 repetition
Incliner maxi 100 kg avec entre 3 et 6 repetition
voila voila je les bosse comme sa 1 fois par semaine et en fin de semaine je fait un petit rappel!

Rajko a écrit :

sly a écrit :
tout est dans le travail

ça serait bien!!
le problème c'est que tout est dans la génétique + le travail :(

C'est sur tu as raison la muscul c'est un peu vache parceque soit tu as la chance d'avoir une bonne génètique soit ben tu morphle,mais j'ai vue des mec qui n'avait pas vrément de génètique extraordianir,qui sont arriver a de resultat epoustouflan,alors c'est sur si la génétique n'est pas la il faut doubler l'effort voir tripler l'effort dans le travail,c'est la clef :D courage courage

6K26 a écrit :
bonjour , alors voila jai 15 ans et jai dessider de mettre ma tof . sa fai 4 moi ke je pratike de la musculation et je suis plus ou moin content de ma progression , je sais jai encore beaucoup beaucoup de travaille mai il fau dire ke kan jai commencer je n'avais vraiamnt vraiamnt rien sur la peau alors voila

pas de foutage de gueul merci

c'est bien Si tu es satisfait de t'es debut,ya que toi qui peux te comprendre donc c'est exélent,tu verra tu va progresser au jour le jour,la muscul c'est de la patience,Si tu en as tu peux aller loin,sans oublier la motivation et ton hygienne de vie :wink: Bon courage donne tout ce que tu as :mrgreen:

dv1991 a écrit :

sly a écrit :
Merci oui c'est mon defaut je trouve aussi je vais continuer pour progresser au maximum ,mais j'y arriverais :lol:

E-XCE-LENT pecs!!! 8O je les veux lol :P Bravo

Merci c'est gentil ,mais ne ten fait pas Si sa se trouve tu aura de meilleur pecs que moi tout est dans le travail motivéééé! :lol: :wink:

je met le liens puisque sa bug je pense.. :roll: http://img222.imageshack.us/my.php?image=image877ra8.jpg

Kris_08 a écrit :
je sais pourquoi ta un manque niveau bras: surtentrainement. j'ai vu un de tes post ou tu disais que tu bossais 4* par semaine tes bras...grosse erreur !!!

Non a foto que tu vois date de quand je ne bosser pas mes bras 4 fois par semaine maintenant je les bosse 4 fois par semaine voila le resulta depuis

Merci oui c'est mon defaut je trouve aussi je vais continuer pour progresser au maximum ,mais j'y arriverais :lol:

Tout dépend deja de ta base morphologique,Si tu es du genre a prendre rapidement du poids c'est sur que c'est baucoup ,surtout dans une periode de seche,mais sa ne t'empeche pas de t'en privée :D

voila c'est moi que pensez vous[/img]http://img160.imageshack.us/my.php?image=image682fy3.jpg[img][/img][/url]

Rajko a écrit :

sly a écrit :
Non les biceps et les triceps sont des petit muscle,donc tu peux y aller sans aucun soucis,moi perso je travaille mes biceps 4 fois par semaines et mes triceps 3 fois

8O si tu les boss vraiment fort à chaque séance , c'est presque impossible de supporter ça 4 fois par semaine.... revoit ton entrainement, parce que la je pense que tu les bosse léger...

je l'es bosse convenablement,sans pour autant forcer mais moi sa m'aide bcp les biceps sa se perd vite,et ont pas tous constituer pareil,donc j'adapte mon entrainement a moi meme!!